Grah - koristne lastnosti

Koristne lastnosti graha je znano, da imajo veliko časa. To se uporablja pri kuhanju, v tradicionalni medicini in recepti za hujšanje. Takoj vredna omembe zaradi visoke kalorične vrednosti izdelka, tako da 100 gramov je 300 kalorij, zato ni priporočljivo, da zlorabe.

Grah koristne lastnosti in kontraindikacije

Nutricionisti priporočajo, da v vaši prehrani majhen del kuhanega graha, ki bodo pomagali, da nasičena telo za dolgo časa in ne bo škodilo sliko. Rastlinski diuretik učinek, ki omogoča, da izločajo odvečno tekočino. Na redni graha poraba zmanjša otekline izboljšuje metabolizem, kar prispeva k intenzivno kurjenje maščobnih rezerv. Mimogrede, v konzervah obliki, ima tudi številne uporabne lastnosti. Najbolj prevladujoči grah za hujšanje se šteje čičerke, saj vsebuje najmanj škrob, ki ima negativen vpliv na sliki.

Kljub velikemu številu uporabnih lastnosti, še grah in škodljive učinke. Z redno uživanje lahko poveča napenjanje. To ni priporočljivo uporabljati zelenjave za ljudi z vnetnih procesov v črevesju in želodcu.

Uporaba na grah dieto za hujšanje

Izguba teže je posledica črevesne čiščenje smeti in odstranitev odvečne tekočine. Pomembno je, da v tem času, da se ohrani ravnotežje vode v telesu in piti vsaj 1,5 litra vode na dan. Prav tako je treba izključiti tudi iz prehrana v tem času, so mesne beljakovine, saj boste prejeli od graha.

prehrana prednosti:

1. Teden tako dieto lahko izgubite do 3 kg odvečne teže.
2. Grah, ne le spodbuja izgubo teže, ampak tudi podpira mišično maso.
3. Telo je enostavno prenašati takšne omejitve v živilih, kar pomeni, da ne bo čutiti nelagodje.
4. Grah prehrana uravnotežena, tako da bo telo dobili vse potrebne elemente.
5. razpoložljivosti izdelkov in enostavnost priprave.
6. Glede na to, da je grah zdravstveno izdelek, lačni ne boste.
7. Dieta bodo izgubili ne samo težo, ampak tudi izboljša stanje kože.

meni vzorec

1. Zajtrk: 220 g ovsenih kosmičev, ki jih morate kuhamo v vodi, zelenega jabolka in skodelico organske kave.
2. Kosilo: del graha kašo in zelenjavna juha.
3. Večerja: 220 g piščančjih prsi ali pusto ribe in neželenih jedi, pripravljene na podlagi 180 g zamrznjenih ali konzerviranih graha.
4. Eno uro pred spanjem: kozarec kefirja ali jogurta.

Video: Nut.Vyraschivanie koristne lastnosti.

Video: Grah koristno svoystva.Chem uporabne grah.

Video: Grah: koristne in škodljive lastnosti

Video: Grah koristne lastnosti