Čičerika - koristne lastnosti

Zamislite si, čičerika znano, da človeštvo že več kot 7000 let. Njena gojijo v stari Grčiji in Rimu, kakor tudi v vseh vzhodnih državah. Čičerike je najbližji sorodnik naših "klasičnih" grah, in v veliki meri izogniti njegovi kolegi ustreznost - ker čičerke relativno lahko prebavljiv, in na vitamini

Pravzaprav, čičerika, grah, preveč. "Ovce" ali čičerike, je znano, da mnogi, ki so že postale mednarodne jedi - falafel, Humus, kichadi.

Toda koristne lastnosti chickpea nam omogočajo vse, da ga uživajo in hkrati sami upravičeno menijo, pripadnike zdrave prehrane.

Koristne lastnosti chickpea

Obstaja veliko dietetiki delo, ki dokazujejo, da je pišče - je najbolj vsestranski vir rastlinskih beljakovin. To pomeni, čičerika zaobide tudi sojine - znane vegetarijanske živilskih proizvodov. Čičerika v kombinaciji z rižem kaše vas bo obogatil s popolno zbirko esencialnih aminokislin - no, kako ne moremo biti navdih, in napisati disertacijo na temo chickpea!

Čičerika bo moke. Uporablja se pri nekaterih boleznih, ampak tudi kot preventivni ukrep:

• Priporočljivo alergijsko intoleranco za laktozo, kot vir beljakovin;
• priporočljiva želodčne motnje kot adstringens;
• Priporočljivo je, kot glavno sestavino za otroške žita, saj je protein iz Slanutak absorbira bolje kot grah;
• chick-grah moke je priporočljivo pripraviti obrazno masko - z olivnim oljem ali beljaku, odvisno od tipa kože.

Koristne lastnosti chickpea po svoji sestavi vnaprej določeni:

• kalcij, magnezij, mangan, baker, natrij in železo;
• vitamini B;
• vlaken.

Mikrohranil v sestavi chickpea lahko vaša koža čista in voljna in vitamini B, da se znebite živčnih motenj, nihanje razpoloženja in depresije.

Toda vlaknine - to je glavni argument v prid Čičerika prehrane.

čičerike hujšanje

Čičerike - najljubši prehrano, kot smo rekli, mnogi poskušajo opisati lepoto tega izdelka na svojem znanstvenem trudah.Tak, leta 2010 ameriška revija ima informacije, v skladu s katero samo 2 obrokov fižola na dan lahko zmanjša odvečno težo. Šlo je za debeli in izguba telesne teže prišlo (čeprav v manjši meri) iz fižola, tudi če se v tem času, preostali del prehrane je, milo rečeno, ni dietichnym.

Še en članek v korist čičerike prehrane, in spet iz Amerike. Čičerika, grah in leča - to so najboljši izdelki za nizko-kaloričnih dietah. Kot veste, za prehrano smo izbrali živila z zmanjšano energijsko vrednostjo, ki je tako zagotavlja dolgoročno občutek sitosti. Torej, čičerika v enem porcijo vsebuje polovica dnevnice vlaken, in 14.5 g proteina. Vse to, seveda, bo nasičena dolgo časa.

Ob istem času, bo uporaba čičerko z izgubo telesne teže, poskusite zamenjati meso, veliko beljakovin izdelek. Kljub temu, stročnice in meso ni najboljša kombinacija, in kalorij skledo s kuhanim čičeriko zlahka nasičena in brez živalskih beljakovin - to je približno 269 kalorij.

Čičerike koristne lastnosti in kontraindikacije

Čičerika - je zelo velikodušna in načeloma, težka izdelka. Za njim je bilo lažje prebavljiv, čičerika nujno napolnjene z vodo za 10-12 ur pred kuhanjem.

Čičerika ne more imeti nagnjeni k zaprtju, kot tem izdelku pletenin. Poleg tega, če imate težave s prebavo, je bolje, da se vzdržijo uživanja velikih količin stročnic, in če še nikoli nisi jedel čičerke, začnite z najmanj 50 g kot jed, in v odsotnosti alergijske reakcije, postopno povečanje odmerka.

Čičerike ni priporočljivo, če je slaba prekrvavitev in poveča viskoznost krvi - čičeriko pospešuje nastajanje krvnih strdkov in lahko povzroči nastanek krvnih strdkov, če so sprva jih ukrivljen.

Video: Kako rastnimi čičerko doma?