Calorie kiwi

Kiwi - sadje je relativno mlada, vendar kljub temu v tako kratkem času mu je uspelo poplav policah skoraj vseh trgih sadje na svetu. Izvedeli smo o tem šele v 19. stoletju. Ta eksotične sadne živi v državah s toplo podnebje in veliko od njih, ki je zrasla v Italiji, Španiji, Izraelu, Novi Zelandiji. Zaradi tega imamo dostop do kivi skozi vse leto.

Nekateri ljudje verjamejo, da je kiwi Je prišel k nam iz Nove Zelandije, vendar je ni, je rojstni kraj Kitajske. Ne za nič, ker je bil imenovan kitajskega kosmulja. V teh dneh, kitajska kosmulja, ne uporabljajo tako veliko povpraševanje, kot je sedaj, ko je bila vložena v deželo Nove Zelandije, je dobila novo ime - "Kiwi", v čast nacionalni simbol - ptic kivija.

Sestavo in kalorično vsebnost kivi

Kivi je znan ne le po svoji čudoviti okus, ampak tudi bogato sestavo.

Vsebuje vrsto vitaminov, mikrohranil in makrohranil. Poleg tega vsebuje tudi velike količine neprebavljive vlaknine, različne organske kisline, keratin, encimi, flavonoidi, mono- in disaharidov.

Plod je bogata v naslednjih makro- in mikroelementi:

• kalij;
• kalcij;
• magnezij;
• natrijev;
• fosfor;
• železo;
• jod;
• baker;
• fluoro;
• bora.

Utrjena struktura kivi ne dvomi v njegovo korist. Kivi - skladišče vitamina C, več kot 180 mg na 100 g! To pomeni, da je le nekaj jesti kivi, ki jih obogatijo dnevne potrebe organizma vitamina C, v kateri je 100 g sadja vsebuje do 150% dnevnega odmerka. vitamin C - eden izmed najmočnejših naravnih antioksidantov. Zaradi visoke vsebnosti bo kivi zelo koristno za preprečevanje različnih nalezljivih bolezni.

Poleg tega, da je mnenje, da preprečuje pojav prezgodnje staranje. Pomanjkanje vitamina C vodi do nastanka gub -, ki je znan po prepričan.

Tudi v kivi vsebuje vitamine:

• PP;
• A;
• B1, B2, B6, B9;
• E.

Redno uživanje kivija se bo okrepila imunski sistem, zmanjša tveganje za revmatizem in raka, pa tudi preprečili razvoj ledvičnih kamnov. Ima ugodno vpliva na dihala in stabilizira krvni tlak. Tudi kivi lahko izločajo toksini normalizacijo črevesne robota in izboljša presnovo. Toda vse to imela nobenega pomena, še ne vemo, da kalorij vsebine kivija. Konec koncev, v naravi obstaja veliko koristne, vendar, žal, ni zdravo hrano.

Calorie sadje kivi

Kiwi - sadje ni kalorij. Njegova energijska vrednost v 100 g 48 kcal, zato vas prosimo, da se vpišete v vaši prehrani, nobene škode na sliki ne bo, ampak, ravno nasprotno!

Saj vsebuje encime, prispeva k pospešitvi metabolizem, ki je zelo pomemben vidik pri izgubi teže.

Plodovi vsebujejo posebne encime, ki prispevajo k hitremu razčlenitev maščob. Ti encimi se nahajajo v sestavi številnih citrusov, dobro, poleg njih, in kivija.

Zmerno in pravilno prehrano bo nedvomno sčasoma pripeljala do želenih rezultatov. Ampak, da bi pospešili proces, lahko enkrat na teden, da poskrbi tešče dni na kivi. Ves dan bi morali jesti kivi in ​​samo, in ob istem času v neomejenem znesku.

Naslednji dan se znižale v 1-1,5 kg, je zagotovljeno. Če ne čakam, da vidim želeno številko na tehtnico in hitro želite doseči ta cilj, prehrane na Kiwi - najbolj it! Obstajajo številne diete z različnim trajanjem in meni. Osnovna - naša najljubša "kitajsko-Nova Zelandija" prijatelj. Glavna skrivnost, da bo vaše hujšanje enostavno in hitro - to je usposobljenih za štetje kalorij:

• 1 kivi kalorij - 29 kcal;
• Kivi kalorično vsebnost na 100 gramov - 48 kcal;
• kalorij kilogram sadja - 480 kcal.

Video: Sweet burger [sladko & moka]

Video: Recept tedna. sadje sladica "želva"