Zakaj ne more jesti ponoči?

Veliko ljudi ve, da ima noč škodljiva. Vendar pa niso vsi ljudje spoznali, da objektivni razlog za to prepoved. In tako naprej, da bi prekinil, če upoštevamo, da so njihovi interesi, ne pa pravilo. Medtem, zdravniki v odgovor na vprašanje, zakaj ne jesti ponoči, bi argumente, ki temeljijo na dokazih. To je vsekakor vredno upoštevati.

Zakaj ne more jesti ponoči: strokovno mnenje

Ponoči, ljudje so ponavadi spi. Seveda, pa so tisti, ki delajo v nočni izmeni, vendar je večina ljudi še vedno budni v dopoldanskih, popoldanskih in večernih urah. To je bilo v tem obdobju v telesu, in se zavezali, najbolj aktivne presnovne procese, zlasti absorpcija mišic sladkorja iz hrane in predelavo v energijo. V tem stanju ni ostalo, ker mišice ne delujejo. Poleg tega prebitek nasičene glukoza telesa, lahko to tudi če prekomerno napolnjen želodec povzroči nespečnost. Kot rezultat, bodo ljudje zjutraj počutijo preobremenjeni in stisnemo, kot če bi delali vso noč.

Strokovnjaki, odgovor na vprašanje, zakaj ne jesti ponoči, pojasnjuje, da je pozno prigrizek in negativno vpliva na prebavila. Konec koncev je hrana absorbira skoraj ne prebavijo med spanjem. Medtem, trebušna slinavka še vedno proizvaja encimov začeli cepijo, bo žolčnika izvedbo proizvodnega procesa žolča, vendar se te snovi ne uporabljajo za druge namene. Bile lahko zastaivayas tvorijo kamne v črevesju, se bodo Gnilo mikrofloro, toksine zastrupitve njegovo kri. To je razlog, zakaj naj bi zadnji obrok lahko dve ali celo boljše tri ure pred spanjem. Potem, pred spanjem oseba ne bodo občutili nasičenost, ali, nasprotno, od lakote, ki preprečuje spanec. In zjutraj, da ne bo so otekanje obraza, slabost, itd nelagodje.

Kaj se absolutno ne more jesti ponoči?

Vendar pa strokovnjaki za prehrano ne vedno kategorično o nočni prigrizek. In v skladu z njimi, če si res želite, da bi jedli, lahko potešitev lakote majhne količine malico. V tem položaju, primerna malo maščob skuto, kuhano jajce, košček kuhanega piščanca ali celo kozarec toplega mleka. Ampak v vsakem primeru, ne ustreza krompir, žita z mlekom, surova zelenjava in sadje, pecivo, kumarice, prekajene klobase sendvič z maslom.

Zakaj ne more jesti sladkarije na noč?

To je popolnoma nesprejemljivo za uporabo pred spanjem živila z visoko vsebnostjo sladkorja: bonbonov, čokolade, piškoti, marmelade, itd Konec koncev, ogljikovi hidrati - vir energije. Ponoči, njegova poraba je minimalna, zato bo vsak presežek se odloži v telesu kot rezervo - v maščobnem tkivu. Obstaja nevarnost, da debelost, vključno z debelostjo in notranjih organov, razvoj sladkorne bolezni, težave s presnovo, itd

Zakaj ne more jesti sadje ponoči?

Sadje je znano, da je odličen prigrizek. Toda ob istem času, strokovnjaki za prehrano svetujejo jih jedo zjutraj ali popoldne, ne ponoči. Najprej je treba tiste, ki sledijo sliko upoštevati, da so nekateri plodovi precej visoko kalorično hrano, kot so banane in grozdje. In so izpeljani kalorije porabljene med spanjem, in s tem spremeni v maščobnih oblog okoli pasu in bokov. Drugič, večina sadja imajo odvajalni učinek, ki lahko pripelje do črevesne motnje noč.

Mnogi ljudje se tudi sprašujejo, zakaj ne morete jesti jabolka ponoči. To je priznana kot prehransko izdelek. Toda ti plodovi so diuretik učinek in lahko povzroči napihnjenost in napenjanje. Zato je treba, se ti jedel najkasneje 3-4 ure pred spanjem.

Video: Zakaj ne pogledate v ogledalo ponoči?

Video: Alex Kovalkov: zakaj ne jesti po šestih?

Video: Kaj pa, če ponoči

Video: Zakaj ne more jesti sladkarije na noč