Brezmesne zajtrk

V postnem času ni tako enostavno, da razširijo svoje jedilnike. Še posebej problematični različne jedi za zajtrk. Tukaj je nekaj idej za pusto zajtrk, ki ga lahko izvajajo v vaši kuhinji, s čimer se zagotavlja za jutranji obrok okusne in zdrave kljub pustega sestavo živil.

Brezmesne žitarice za zajtrk

sladka kaša

sestavine:

• ovseni kosmiči - 75 g;
• Prečiščena voda (topla voda) - 160 ml;
• Tekoči med - 35 g;
• kandirano sadje - 10 g;
• arašidi - 10 g;
• brez pečk rozin - 10 g;
• sveže hruške ali jabolka - 1 kos.

priprava

Za pripravo pour vitke kaša oves v posodo z vrelo vodo, pokrijemo in posodo pokrov pivo dal petnajst minut. Nato dodamo sesekljan melenko ali obrabljen nariban hruška ali jabolko, vrgel in kandirano sadje, rozine in orehe, pour medu posodo in takoj služijo.

Lean ajde z gobami

sestavine:

• ajda - 250 g;
• sveže gobe - 275 g;
• žarnica čebula - 65 g;
• rastlinsko olje brez vonja - 35 ml;
• mletega črnega popra - 1 ščepec;
• sol - 1 ščepec.

priprava

Zanka za hrbet in pranje ajde, ga napolniti z malo vode, pri čemer na en odsek ajde dvema deležema vode. Dodamo nekaj vsebine, sol po okusu in dal, da kuhamo na zmernem ognju, pokrito, brez mešanja. Ob istem času, moje plošče in cut gobe in čebulo polkrožne, polaganje v segreto ponev z rastlinsko olje rafinirano čebulo prvi, in nato dodamo gobe in pražimo, mešamo, dokler ne zmehča in vse tekoče popolne izhlapevanje. Po tem, lahko končni mešanica ajde s pečenimi gobami in služijo, urediti na ploščah.

Možnosti za hitro brezmesnih sendviči za zajtrk

Sendviči z Humus

sestavine:

• Humus - 75 g;
• kruha ali toast - rezine 3-4;
• svež paradižnik - 75 g;
• kumare - 75 g;
• vejic svežih zelišč - 3-4 kom.
• mala solata listi - 3-4 kosov.

priprava

Krepko in hranljive brezmesne sendviči lahko pripravimo z Humus. V ta namen, sveže rezine kruha ali toast premaz z malo Humus, ki so razporejeni na vrhu solatnim listom, zajema eno plast Humus, da od vrha rezine svežega paradižnika in kumare, šopek svežih zelišč in takoj postrežemo.

Sendviči s paradižnikom in česnom

sestavine:

• kruh - 3-4 velike rezine;
• svež paradižnik - 75 g;
• olivno olje - 3-4 žlice. žlice;
• zobje česen - 2-3 pc;.
• sveže bazilike vejic - 3-4 kom;.
• mala solata listi - 3-4 kosov.

priprava

Za sendviče, v tem primeru boste morali prepražimo svež kruh v toaster ali v ponvi z olivnim oljem, nato jih zdrgnite z olupljen česen zob. Sveži paradižnik poparjene z vrelo vodo, odstranite lupino in narežemo na kocke melenkimi. Put rezine paradižnika na rezine kruha z listov zelene solate, vlijemo olivno olje in sveži listi bazilike dopolnjujejo.

Sendviči z gobovo kaviarjem

sestavine:

• kruh - 3-4 velike rezine;
• korenje - 65 g;
• sveže gobe - 275 g;
• žarnica čebula - 65 g;
• rastlinsko olje brez vonja - 35 ml;
• mletega črnega popra - 1 ščepec;
• sol - 1 ščepec.

priprava

Za začetek, pripravo gobji micelij. Če želite to narediti, kuhamo, dokler kuhani gobe in sesekljan zelenjave v zelenjavni passeruem maslitse brez vonja do mehkega. Po tem razdeliti kuhane gobe in ocvrt v mešalniku, z aromo po okusu s soljo, poprom in oljem in še enkrat premešamo mešalnik.

Mi očrnitev izhaja gobji micelij v svežih ali popečenih rezin kruha in postrežemo takoj.

pleskavice brezmesne krompirja

sestavine:

• debel krompir pretlačimo brez mleka ali olja - 520 g;
• Pšenična moka - 65 g;
• krušnih drobtin - 120 g;
• rastlinsko olje brez vonja - 100 ml.

priprava

Debela ohlajeno pire krompir mešanico moke, vrže dol iz posledica množičnih kroglice, jih nekoliko poziva do okrogle pleskavice, kruhove in paniruem hrustljavo rjave v rastlinskem olju pri visoki temperaturi za cvrtje.

Video: brezmesne Zajtrk

Video: Zajtrk sreda - hiter dan, Alva, medenjaki. 2016/06/15