Slim številka - končni sanje ne le ženske, temveč tudi moški. Moški polovica prebivalstva doživlja tudi neprijetno zaradi prekomerne telesne teže. V tem primeru, ljudje ne želijo, da se vključijo v dolgo časa v telovadnici, poslušati trenerja, spremlja njihovo prehrano za več let. So dobili rezultate hitro in brez nepotrebne porabe energije. Toda ne pozabite, da hitreje rastejo tanke, hitrejši povratek dodatne teže nazaj.
Vsebina
Čeprav vsi vedo o teh nasvetov, vendar ne želijo, da se jih držite absolutno nihče. Vendar z upoštevanjem teh preprostih pravil, ki jih lahko dosežemo vitko postavo v domu hitro.
Še posebej, če je proces hujšanja začela doma. Tu bo nihče vas nadzoruje in da sila ne bo pustil na cedilu, kar potrebujete, da se določi cilj - da izgubijo težo hitro za poletno sezono!
Če se vaše sanje - telo Apollo, nato kot motivacijskega pristopa koli napihnjene sliko telesa, seveda, moški. Visi na hladilniku sliko sanje in vsakič, ko odprete vrata, da bi dobili steklenico piva ali prekajene klobase, pogled na fotografijo in zapreti zadnja vrata hladilnika.
Tudi če je bil 2 tedna lahko pokvari teh dodatnih kilogramov na lovorikah ni potrebno ustaviti. Shujšati je težko in še težje obdržati v formi. Človek ohraniti popolno obliko, morate iti v telovadnico redno in se držijo uravnotežene prehrane.
Metoda 1 - pomaranče.
Dejstvo je, izgubijo težo hitro doma, lahko uporabite pomaranče. Upoštevajte, da posebno dieto ni potrebna (Na zdravje, moški), vendar pa ne bi smeli jesti. Skrivnost je v 3 pomaranče na dan. Trikrat na dan, jesti eno oranžno za 1 mesec. Izgubi teže bo hitrejši in, kar je najpomembneje, dodatne teže, se bo vrnil oh tako kmalu.
POMEMBNO! Bodite prepričani, da pazi na zdravje, s pojavom alergije (izpuščaj, srbenje), človek mora takoj poiskati zdravniško pomoč.
Metoda 2 - Med.
Ta metoda hujšanja je zelo preprosta. V 200 ml vode razredčimo 1 uro. L. medu (ni sladkor) in dobro premešamo. Dvakrat na dan, vzemite 1 žlica.
Med v telesu pospeši metabolizem in pomaga, da se zagotovi, da odstranitev ostankov, tako da človek ne bo lahko, da izgubijo težo hitro in brez znatne škode za zdravje.
Metoda 3 - Umetno.
Nasvet: "Da bi zapolnili želodec, je priporočljivo, pol ure pred obrokom, da pitje 0,5 skodelice tople prekuhane vode" zlatega pravila ", ljudje bodo imeli skoraj polovico, in tako lahko izgubijo težo v zelo kratkem času."
Express 4 dni dieto. Trdi človek spremenil svoje prehrane za zdravo hrano, bolj gredo na dieti z nizko vsebnostjo kalorij. Toda moč vsakogar, da zdrži 4 dni hitre prehrane, ki deluje na principu odvajanja dan in vam omogoča, da izgubijo težo hitro.
1 dan - Zelenjava
Vaša prehrana mora vsebovati zelenjava: korenje, pesa, krompir, zelje in sveže zelen.V čez dan jedel samo zelenjavo (lahko sveže ali kuhano), in čaj.
Jutro: skodelica čaja, lahko s sladkorjem, kuhanega korenja in zelja 100 gramov.
Dan: skodelica čaja, 200 gr. kuhani piščanec in 150 g zelja.
Night: kuhan krompir in sveže zelenice 100 gramov čaja brez sladkorja.
Ponoči - kozarec kefirja.
2. dan - Sadje
Doma je težje, da izgubijo težo, kot je številka, ki ni izkušen dietetika. In tako prehrana, morate skrbeti za svoje zdravje. Če se stanje poslabša, je potrebno popiti skodelico čaja s sladkorjem in pokličite zdravnika na domu.
Prehrana mora biti sestavljen iz sadja, si lahko vse možnosti. Človek na dan, lahko jeste 2-3 banane.
Jutro: skodelica čaja z rezino čokolade, 1 banana in jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Popoldne: sadna solata, kuhan piščanec 300 gr. in pomarančni sok.
Večer: ovseni kosmiči z maticami 200 g, 1 pomaranča, skodelico čaja ..
Ponoči piti kozarec kefirja ali jesti skodelico nemastno skuto
3. dan - Skupni
Mi smo skoraj približuje končnemu del prehrane, in je čas, da gredo nazaj v naši običajni prehrani.
Jutro: skodelica čaja s sladkorjem, kaša vsakih 200 gramov, kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob ..
Popoldne: čaj z medom, kruh 2 kosa, pire krompir s kuhano piščančje 300g, oranžna ...
V večernih urah, kave, zelenjave solata s svežimi sestavinami, jakna krompir ali kuhano jajce 1 kos.
Ponoči lahko jeste pest oreščkov ali semen, če menite, da je zelo lačen. Idealno bi bilo, popijte kozarec kefirja.
4. dan - Zadnji
Zadnji dan v prehrani je treba opraviti z največjo korist, in popraviti rezultat, kot je moč ponoviti vsake 2 meseca.
Jutro Skuta -. 100 gramov, jabolko ali hruška 1 kos, trdo kuhano jajce, čaj.
Popoldan :. ribe paro 200 g solata kumare in paradižnika, 1 skodelico čaja.
Zvečer: kozarec nizko vsebnostjo maščob juha, toast 2 kosa, 150 gramov teletine. in skodelico jogurta.
Ponoči, popijte kozarec mleka.
Prehrana je za prave moške. Posebna pravila te diete ni, in da se v celoti izvaja v domu. je dovolj, da se držijo naslednjih pravil:
Moški izgubijo lažje kot ženske, saj so maščobne obloge na bokih in okrog pasu, da so skoraj odsoten težo. V prvi vrsti na zmanjšano velikostjo trebuha piva, ki jo lahko odstranimo z uporabo običajnih in vaje. In tešče dni bo dodaten način vpliva na dodatne teže. Možnosti za "stradajo" doma:
Kumare, ki je sestavljen iz 90% vode, zato telo ne škodi od njih ne bo, ne glede na to, koliko je jedel kumare. Ampak za postnega dan je dovolj za 2-3 kg. Zelenjava je treba razdeliti na več enakih delov in še cel dan. Med odmori lahko pijete kavo ali čaj brez sladkorja, odlično možnost - zeleni čaj.
Obstaja pa še ena varianta izpusta dneva - jogurt in kumare. Kumare bodo potrebovali 1,5 kg in 0,5 litra jogurta. Morate jesti kumare in jogurt pijačo čez cel dan. Razdeli odsekov enako.
Kumare so idealne za odvajanje dan doma, v ta rastlinski vsebuje bistvene elemente za telo: skupine vitaminov B, karoten, železo, natrij, fosfor, kalcij, cink, celuloze in mnogi drugi. s sod.
Človek težje premakniti lačen dan, še posebej na kefir. Toda mlečni izdelek očisti metabolizem črevesje in povečuje. Skupaj bo čez dan potrebujejo 1,5 litra alkohola. Če je muka lakota, lahko jeste košček kruha ali kos rženega kruha.
Lubenica pomaga osvoboditi celotno telo in ponovite dan praznjenja lahko 2-3 krat na teden za 14 dni.
Tešče dni 1-krat na teden, primernega za ohranitev dosežene rezultate, in da se znebite odvečne teže hitro in varno, lahko držijo na tej dieti:
Strinjajo, da moški, čeprav je težko za mesec posebno prehrano, ampak 1 dan v tednu, da bi sedel na dnu odvajanja ali vztrajati 3-4 dni na dieti pod silo vsakega posameznika, še posebej doma.
Diete za hitro hujšanje je zelo
Kako izgubiti težo z garde?
Kako izgubiti težo v dveh tednih?
Kaj morate storiti, da izgubijo težo?
Kako hitro shujšati brez diete?
Kako hitro shujšati v želodcu?
Kako hitro rastejo maščobe?
Kako izgubiti težo hitro?
Kako izgubiti težo za 5 kg, ne da bi dieto?
Kako pravilno in trajno izgubijo težo?
Kako izgubiti težo s pomočjo vrvi?
Kako izgubiti težo v enem tednu brez dieto?
Kako, da izgubijo težo?
Kako shujšati po porodu?
Kako ohraniti prsi z izgubo telesne teže?
Kako izgubiti težo na tekočem traku?
Kako dolgo naj teče, da izgubijo težo?
Katera hrana pomaga izgubiti težo hitro?
Kako hitro in enostavno shujšati?
Kako izgubiti težo v telovadnici dekle?
Z kateri izdelki zredil?