Kako shujšati po porodu?

Mnoge ženske pridobijo med nosečnostjo ni 12-15 kilogramov, ki je "dal" za to obdobje, in še veliko več. Poleg tega je v prvem letu po rojstvu normalno žensko, ne izgubijo težo, ampak samo pridobivanje teže, saj v skrbi za otroka, je težko najti čas zase. Če pogledamo zvezdnikov, ki so dva meseca kasneje pohvali z vitko postavo, ženske ponavadi razvozlati njihovo skrivnost in najti pot do univerzalne hitro izgubo teže.

Hujšanje po porodu

Zdravniki vztrajajo: da izgubijo težo, ko je porodu veliko hitreje, da so žensko, ki je z dojenjem, ker je narava maternico v času se veliko hitreje zmanjša, in želodec gre sam po sebi.

Vendar dojenje vodi do skupne napake pri ženskah - željo, da bi "jesti za dva" jesti maščob mlečnih izdelkov. Spominjam se, kako je mehanizem te vrste: a krave, da mleko, ne jejte mleko, in travo! Dovolj, da jedo zelenjavo, sadje, meso, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, in vaš otrok bo dobil vse polno.

Korzet in prekomerno telesno težo po porodu

Obstaja poseben stezniki spodnje perilo, ki pomaga, da bi sliko v redu. To je zelo učinkovita - telo spominja na obliko in hitro obnovili na nov način. Vendar pa samo nošenje stezniki ne pomaga razgraditi maščobne celice, in bo moral poskrbeti ločeno.

Kako shujšati po porodu?

Ali ste dojite ali ne, je treba pravilno jesti, ker telo takšno prestrukturiranje - veliko stresa. Razmislite primer skladen prehrane mlade matere:

1. Zajtrk - žitni s sadjem, zelenega čaja.
2. Kosilo - pol paket 5% skuto, sadje.
3. Kosilo - del juhe lahko mleka.
4. Snack - kuhano jajce, kumare in druge zelenjave.
5. Večerja - govedina, piščanec ali riba z zelenjavo.
6. Pred spanjem - jogurt.

Jejte dobro, ne boste samo oskrbo telesa z maso koristnih snovi, ampak tudi ustvariti navado jesti pravico, ki vas bo rešil iz akumulacije prekomerno telesno težo, kadar koli.

Kako pokvari težo po porodu intenzivno?

Če se sprašujete, kako izgubiti težo hitro po porodu, plug gibanje. Zato je najbolje, da vnesete dve uri dnevno sprehod s svojim otrokom - morajo biti intenzivna, to je glavni pogoj za izgubo telesne teže. Če nosite udobne čevlje in hodi v hitrem tempu, boste začeli hitro izgubijo težo.