Kako hitro shujšati po porodu?

Prekomerno telesno težo, ki ostane po rojstvu pogosto zelo neprijetno mlade matere. V številnih forumih, namenjenih materinstva, lahko najdete obupano sporočilo "pomoč, da izgubijo težo po porodu." Slika pomanjkljivosti pogosto resno mar prve mesece po rojstvu, in ženske ponavadi izgubijo težo z vsemi sprejemljivimi sredstvi.

Kako lahko hitro shujšati po porodu?

To je najbolj pogosto vprašanje mladih mater. Za razliko katero koli drugo obdobje v življenju žensk v poporodnem obdobju v nobenem primeru ne more stradati sebe in prenaporno delo. Vztrajati na njej vsi zdravniki. Prvih nekaj mesecev so rehabilitacija mladih mater, tako polno, bogato z vitamini prehrani in redni počitek - je ključnega pomena za prihodnje zdravje in dobro počutje. Te omejitve izključujejo možnost, da izgubijo težo po porodu s pomočjo navadnih prehrane in telesne aktivnosti. Torej, kaj je levo storiti mlada mati noče vrniti na staro obliko? Natančne učinkovita in učinkovite metode hujšanja, dokazano mnoge ženske rodila na.

1. Dojenje na zahtevo. Ženske, ki dojijo, so bolj zainteresirani v drugih učinkovitosti in varnosti metode hujšanja. Ker je znano, da v času hranjenja vse proizvode, ki uporablja matere z mlekom, da bi dobili otroka. Dojenje na zahtevo omogoča, da hitro obnoviti hormonsko ravnovesje v ženskem telesu. In to, po drugi strani, vam omogoča, da hitro znebiti vseh presežek v obliki neželenih kilogramov, strij in celulita. Poleg tega, psihologi pravijo, da dojenje - je odličen način za komunikacijo z otrokom, kar zmanjšuje verjetnost poporodne depresije. In vsak stres zelo slabo vpliva na mlade matere in slab za njeno sliko.
2. Telesna dejavnost. Znane fitnes, oblikovanje in tek niso primerni za mlade matere. Kljub temu primerna vadba potrebuje. So najboljša vaja - dolge sprehode, temeljito čiščenje. Na forumu ženski na "Kako izgubiti težo hitro po porodu?", Lahko najdete številne nasvete mladih mater o dovoljeni vadbo. Nekateri sprehod z voziček hojo, drugi - izberite mirno mesto v parku, in medtem ko dojenček spi, narediti vaje joge. Pomembno je, da je breme ni vse nevšečnosti in ne pretiravajte mlada mati.
3. Moč. Prehrana dojiti predano delo mnogih zdravnikov in strokovnjakov za prehrano. Večina na novo matere ponavadi pravilno jesti in v istem času ne preneha zanima, kako izgubiti težo hitro po rojstvu s posebno dieto? V zvezi s tem, se bo nekaj razočaranja, ker ni dieta hujšanje za nove matere. Znebiti dodatnih kilogramov priporoča, da porabijo manj mastne hrane, povečati količino sadja in zelenjave, se omeji na sladko. Mlada mati mora jesti vsaj 6-krat na dan v majhnih količinah. Pomembno je, da vsak obrok ne spremeni v polnopravni visoko kalorično obrok.

Vendar pa tudi za tiste ženske, ki so dojen njen otrok, pogosto ostaja odprto vprašanje, "Kako izgubiti težo hitro, če dojite?" Če hranjenje na zahtevo, skupaj s pravilno prehrano in vadbo ne prinaša nobenih rezultatov, morate obiskati zdravnika. Morda dodatne teže, ne omogoča, da se znebite težave s ščitnico.

Pogoste nasprotnem primeru, ko mlada mati izgubi teže hitro po rojstvu. Ta pojav je ponavadi ni tako razburjena ženske, vendar je precej nevarno, saj lahko privede do resnih težav z zdravjem. Če je bila mlada mati po porodu zelo tanka, naj ona spusti vse in se ukvarjajo z otrokom in za ponovno pridobitev moči in teže.

Video: Kako izgubiti težo hitro po porodu / COP - 1. del

Video: Olesya Sudzilovskaya povedal, kako izgubiti težo hitro po porodu