Zakaj vsi izgubijo težo, in nisem dobil?

Zelo pogosto lahko slišimo na to vprašanje iz ženske vseh starosti. Kot prehrane in uporabe, in se ukvarja s športom, in ničelni rezultat. Včasih je nemogoče, da izgubijo težo, zaradi več razlogov.

Shujšati mora biti pravilno

Večina nežnejšega spola dajo prednost mono-dieto, čeprav je ta možnost hujšanje prinaša le začasne rezultate, in ga lahko uporabite več kot 3 dni, ker take diete negativno vpliva na človeško telo. Da bi posameznik prehrana je treba upoštevati več komponent: količine dodatnim oblazinjenjem, starosti, alergije, preobčutljivosti, itd Torej, če imate priložnost, da poišče pomoč dietetik, boste zagotovo izkoristiti to priložnost.

Glavni pogoj za izgubo telesne teže - pravilno in uravnotežena prehrana. Uporabni izdelki bodo oskrbo telesa s potrebnimi hranilnimi snovmi, izboljšati presnovo in pomaga gorijo odvečne maščobe.

Izključi iz konzervansov živilske prehrane

Če je vaš cilj - da se znebite odvečne kilogram enkrat za vselej, moramo opustiti uporabo škodljivih izdelkov, ki vsebujejo konzervansov in drugih škodljivih izdelkov .. Ti vključujejo: hitro hrano, čips, krekerji, polizdelke, itd Treba je opustiti izdelke, pri katerih obstaja veliko sladkorja, soli in kisa, na primer, ohranjanje in sladkarije .. Če želite izgubiti težo, morate jesti sveže in predelane hrane, je edini način, ki jih bo prinesla koristi za telo.

Število prekomerno telesno težo ne vpliva le na maščobe

Precej veliko žensk meni, da je teža izvira iz dejstva, da jih uživajo živila, ki imajo maščobe, zato poskusite, da jih popolnoma opustiti. Vendar to ni pravilno, saj za normalno delovanje telesa, kar potrebujete, da bi jedli živila, ki vsebujejo maščobe, vendar le rastlinskega izvora, kot so oreščki, avokado in druge. So potrebni Ti izdelki za uravnavanje ravni holesterola v krvi, preprečuje nastanek različnih bolezni srce, pa tudi pozitiven učinek na stanje las, kože in nohtov.

Zeleni pomaga, da izgubijo težo

Mnoga dekleta ne dobijo, da izgubijo težo, in vse zaradi dejstva, da ne jedo zelene in listnate zelenjave. Dodaj v vsakodnevni prehrani zelje, zelena solata, rukola, bazilika, grah, itd Ta živila vas napolni s potrebno energijo, in vam spusti teh dodatnih kilogramov.

Nadzor velikost serije

Izkazal se zadovoljen z dovolj hrane del, od katerih je zložen med seboj v živo. Da bi sledili temu pravilu, kupi majhen krožnik. Čez nekaj časa bo telo navaditi, da sesati majhno količino hrane, in boste hitro izgubi teh dodatnih kilogramov.

Osredotočite se na rezultat

Nadzorujte se ne strga, kot je teža hitro vrne v podvojil številko. Morate verjeti v uspeh in napredovati ne videti, ne glede na to, kaj.

Ohraniti aktiven način življenja, ukvarjanje s športom

zagotovo morali športom za hujšanje, vendar ni pravilno izbrano vaja kompleks To ne bo pomagalo. Usposabljanje za izgubo telesne teže, je treba premišljena od začetka do konca. Seja naj bi trajala najmanj pol ure, in bolje od časa do časa, da spremeni intenzivnost vadbe. Izvajanje usposabljanja tako, da se zabavaš in se ne počutijo preobremenjeni in depresivni. Izberite za vsakogar nekaj, na primer, v bazen, fitnes, joga, itd

Pojdite k zdravniku

Včasih je razlog, da ne morete shujšati, je zdravstveni problem. Torej, če vse drugo odpove, da se znebite dodatnih kilogramov, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Video: Zakaj bi nekdo izgubi in nekdo "Poskušal vse" in tam

Video: Kako odstraniti želodec | Hujšanje | črpalka se tiska na domu

Video: sem hujšanju! 2015/05/31