Zelena - koristi in škoduje

Zaradi svoje nenavaden okus in aromo zeleno stoletja, ki se uporabljajo v kuhinjah v različnih državah, pogosto kot glavno sestavino za solate in predjedi. Ob istem času, vsako leto geografski priljubljenost zelenjave postaja vse bolj in bolj. Če še preden je imela navijači zeleno potruditi, da ga kupi, zdaj pa je vse preprosto je prodaja v skoraj vsaki trgovini ali na kakršen koli zelenjave na trgu.

Prednosti in škoduje zelene stebel

Morala bi reči, da je ta zelenjave vsebuje veliko količino vitaminov, mineralov in elementov v sledovih, ki zagotavljajo največje koristi za človeško telo. Zelena je odličen vir vitaminov K, C, B6, A in beta karoten, da vsebuje koristne prehrambenimi vlaken in kalijev ftalat. Prav tako je treba omeniti, da ta rastlinski ne vsebuje maščob in holesterola, kar je še posebej pomembno za tiste, ki se borijo s prekomerno težo - prehrana na zelene - to je velika možnost, da obogatijo svoje telo z vitamini in dati slika vitko videz.

Koristne lastnosti zelena in kontraindikacij

Glede na vprašanje v zvezi z zdravjem lastnosti zelene, kar morate vedeti, da je ta rastlinski ne uporablja samo za kuhanje in za izgubo teže, ampak tudi v alternativni medicini. Tako redni uporabi zelene spodbuja učinkovit diuretik ukrepanje, kar je zelo pomembno pri nekaterih boleznih sečil in spolovil. Listi so ponavadi zdravljenje ran in lajšanje srbenje in draženje. Poleg tega sestavine zelene pomoč znebiti krčev v želodcu in črevesju, pa tudi zaprtje.

Ampak, poleg pozitivnih vidikov, lahko zelena škodljiva. Torej, zelena ni mogoče uporabiti za nosečnice, še posebej tistih, ki so v zadnjem trimesečju. Prav tako omeji je uporaba zelene potrebna za tiste, ki trpijo za epilepsijo ali je sum urolitiazo.

Koristne kot zelena, da izgubijo težo?

To zelenjave ni samo pozitiven učinek na zdravje ljudi, ampak tudi kot nalašč za tiste, ki želijo izgubiti težo. V mnogih pogledih, njeno dobro za hujšanje je pomembno zaradi dejstva, da je zelena vsebuje minimalno količino kalorij, tako jesti je lahko zelo veliko in to ne boli, ampak nasprotno, bo pomagal znebiti odvečnih kilogramov, saj se mora telo prebaviti zelenjave preživijo veliko več energije, kot je vsebovana v zeleno. In vendar, korena zelene, o nevarnostih in koristih, o katerih smo že povedali, da je zelo hranljiv in vam pomaga, da pozabi na lakoto.

Uporaba zelene za hujšanje

Kot smo že povedali, da se znebite odvečne teže zelena - samo popoln zelenjave. In, če ste se odločili, da gredo na dieti z zeleno za izgubo telesne teže, se morate zavedati, da je, kot je treba del te prehrane se lahko pripravimo na veliko število okusnih, zdravih in nizko kaloričnih jedi.

Jedi Zelena lahko jedel vsak dan in celo večkrat na dan, ki je v redu za kratkoročno dieto. Odlična izbira za uporabo te zelenjave kot zamenjavo, na primer, namesto plošč in škodljive maščobne boršč jesti zelene pire prehrano, ki je enaka pripravi krompirjevega pireja, vendar z minimalnim dodatkom maščobe.

Nutricionisti opozarjajo, da če vsak dan jesti zeleno v hrano za samo en teden, lahko izgubite nekaj kilogramov. In če kombinirati uporabo te zelenjave z vadbo in pravilno prehrano za nekaj mesecev, lahko dosegli fantastičen rezultat.

Video: Sokovi. Sveži sokovi - dobro ali škode?