Solata - prednosti

Malo ljudi ve, da je solata zelenicah spada v kategorijo zelenjave. Poleg tega je po njegovem mnenju najbolj koristen in bogat v sestavi ovoschem.Hotya solati je bil cenjen tudi v starih časih, danes pa ni priljubljen izdelek. Na njem običajno spomnil med diete in spomladi, ko je akutno pomanjkanje vitaminov. Vendar pa je bogata sestava te zelenjave je dejal, da se koristi solate mogoče dobiti v vsakem letnem času.

sestavine solata

Največja vrednost solate je njihova vitaminov in mineralnih snovi. V zvezi s tem je solata je vodilna med zelenjavo.

Solata vsebuje te vitamine:

• velika količina askorbinske kisline;
• karoten (vitamina A);
• skoraj vsi člani skupine, vključno z folata;
• vitamin E;
• malo znano vitamin K1, kar izboljša strjevanje krvi.

Mineralov v solata vsebuje:

1. makrohranilne snoviKalij, kalcij, magnezij, fosfor, natrij - 28 mg.
2. mikrohranilaŽelezo, mangan, baker, selen, cink, lutein in zeaksantin.

Kako uporabne solata?

Na podlagi sestave izdelka, se lahko takoj razumeli, da je solata nasičene maščobne kisline telo s pomembnimi hranilnimi snovmi, ki, seveda, ima pozitiven učinek na zaščitnih sil organizma. Poleg tega solati ima tak vpliv:

• izboljšuje delovanje živčnega sistema;
• Pomaga izboljšati spanec;

• Pomaga telo opomore po dolgi bolezni;
• Izboljšuje prebavo in povečuje apetit.

Uporaba solate je na voljo za vse, tudi za tiste, ki želijo zmanjšati njihovo težo. Calorie solata je le 12-14 enot. Zato, da bi dodali ta zelenjave jesti, si lahko skoraj vsak dan.

Razmišljanje o prednostih in nevarnostih solate, zdravniki so nagnjeni k verjamejo, da so koristi od te zelenjave veliko večja od škode. Med škodljivih lastnosti solate dodeljeno zmogljivost za oblikovanje kamnov. Zato je ta zelenje je treba paziti, da se uporabijo tiste s telesom nagnjena k nastanku ledvičnih kamnov in sečnega mehurja.

Video: Prednosti solate

Video: Zdrava zelena moč in njegove koristi

Video: Solata listi polnjene

Video: Ideje za dom | Shranjevanje solato | #edblack