Solata - koristi in škoduje

Zdaj v trgovinah lahko kupite skoraj vsak proizvod, vključno z zelišči. Leaf solata se prodaja, kot je bilo že znižala, in v lončkih z zemljo. Zato lahko ljubitelji zelenjavnih jedi zlahka privoščiti, da uživajo svežih zelišč, ne glede na letni čas in vreme zunaj. Ampak, kot vsi vemo, hrana

In vitamini iz listov zelene solate

Preden sodite koristi in škode, zelene solate, da vidimo, kakšne snovi in ​​vitamine, ki jih vsebuje. V bistvu v tem obratu boste našli:

• Vitamin C, ki je znano, je priporočljivo uporabiti kot preprečevanje gripe in prehladi;
• karoten, katere vsebina približati tega zneska, ki obsega zelenjavo, kot je korenje;
• folno kislino, ki pomaga ohraniti reproduktivno funkcijo moške in pošteno spola;
• vitamine B, ki pomagajo okrepiti lasne mešičke in nohte plošče;
• elementi v sledovih in minerali;
• kalij, za katerega je znano, da pomaga pri izgubi teže.

Torej, na podlagi zgoraj navedenih elementov, ki vsebuje izdelek, je jasno, da lahko solata koristi prinašajo za ženske in moške. Vitamin C pomaga ohranjati visoko učinkovitost organizma in imunskega sistema, vitamini B prispevajo k rasti in krepitev las in nohtov, kot tudi pomoč pri različnih težavah s kožo. Karoten je dobro za vizijo in koristno za tiste, ki preživijo veliko časa na računalniku.

Vendar pa ne težko vstopiti v prehrani tega izdelka. Konec koncev, je, tako kot vse druge rastline, obstajajo kontraindikacije, ki prav tako ne bi bolelo, da veš. In zato, bi ali bo pitje zelenega korist solate ali škode v veliki meri odvisna od posameznih fizioloških značilnosti.

Kdo ne bi smel uporabljati zelena listna solata?

V vsakem izdelku obstajajo omejitve uporabe. To ni nobena izjema in solata, ki je vsekakor lahko koristno, vendar pa ima kontraindikacije. Da bi se ne poškodoval, pogled na seznam iz nizhe.Tak kot solata listi vsebujejo zelo veliko kalija, se ne sme zaužiti ljudje s protinom, kot tudi tiste, ki trpijo zaradi ledvičnih kamnov.

Želodčna razjeda in razjeda na dvanajstniku, preveč, je bolezen, pri kateri se najbolje izogniti poraba tega izdelka.

Ta izdelek ni mogoče popolnoma nadomestiti drugih živil iz prehrane zdrave človeške prehrane. Torej, če želite shujšati, lahko uporabite solata kot okras. Ampak ne bi dobili več kot 15% od njih nadomestiti druge izdelke. Kljub visoki stopnji vitamini, solata ne vsebujejo beljakovine in maščobe, ki so potrebna tudi za osebe, kakor tudi druge snovi.

Torej, če ne trpijo zaradi katerega koli od zgoraj navedenih bolezni, zelena solata bo samo koristilo. Ta izdelek je redko alergijske reakcije, gre pa tudi z mesom in ribami, in žit, ter tudi z drugimi zelenjavo in zelišča. Jedo solato hrano vam bo pomagal, da izgubijo težo in hkrati nasičena telo z vitamini različnih skupin, kot tudi različne hrane.

Video: Solata leaf - koristi in škoduje. zdrava solata

Video: Zdravje