Vinaigrette - koristi in škoduje

Eden izmed najlažjih za pripravo solate, vinaigrette, je najbolj pogost prigrizek, da to ni prva deset let. Njegova ljubezen, kako otroci in odrasli, ne le okusne videz, pisane izdelke, ampak tudi za vitamin vrednosti. Čudno, kot se sliši, ampak solata je sposoben nositi ne le koristi za zdravje, ampak tudi škoduje. Na to in ne samo še bolj bo.

Prednosti in škoduje zdravju solata

Najprej je treba opozoriti, da pozitivne vidike te jedi. Torej, za svoje kuhanje zelenjave najprej kuhan v njihove kože. Že na tej točki se shranjujejo hranilne snovi. Na primer, prisotne v različnih pese mineralnih elementov tako, da poraba lahko bistveno zmanjša število sovražil maščobe. Hkrati pa je eden od glavnih regulatorjev metabolizma celega telesa. Toda krompir - skladišče prepotrebno pozimi vitamin C, magnezija in železa. Tak komplet lahko znatno poveča odpornost telesa v obdobju, ko je prehlad, in okužba se trudijo v boju proti človeško mesto.

Korenje, vir vitamina A, ki so uporabne za gledanje, vsebuje tudi fosfor, jod, in kalcij. Slani kumarice lahko izboljša prebavo, preobremenjevanja z našega telesa s kisikom. Čeprav mnogi trdijo, da je v pločevinkah obliki v njih malo hranil, še toplotni obdelavi in ​​dolgoročno hrambo se ni posebej prizadela.

Potrebna kot del sveže čebule solato, ki vsebuje vitamine B, so C, A. Nekatere gospodinje dodajo v kislo zelje jed. Zahvaljujoč svoji normalno presnovo in vitaminov K, C, imajo baktericidno in obnovitvenimi učinek na celotno telo.

Če govorimo samo o prednostih, ampak tudi nevarnosti solato, v tem primeru, samo razvajen hrano ali Idiosinkrazija sestavine lahko igrajo s človeško zdravje kruto šalo.

Lahko vinaigrette v prehrani?

Do danes je na dieti vinaigrette Ima veliko popularnost. In pravi, da je med hujšanjem ni mogoča samo, ampak je treba tudi, da se vključijo v takem prigrizek. Kljub temu, da je struktura vključuje krompirjeve solate, ki doseže kalorično številka 80 kalorij, vendar bo hranljive jedi ne sme biti večja od 55 kalorij na 100 g izdelka.

Med dieto, če solata ni njegova glavna sestavina, priporočajo strokovnjaki za prehrano jesti v enem dnevu ne več kot eno služijo.

Video: Vse prednosti zimske zelenjave - solata! Jed Multivarki.