Hujšanje, ki jih Gavrilov

Dr. Michael A. Gavrilov - psihoterapevt, strokovnjak za prehrano in avtor edinstvene tehnike hujšanja. Njegova posebnost je v tem, celovitega pristopa k problemu hujšanje. To ni le sprememba v prehrani, je tudi delo na sebi s pomočjo različnih psiholoških treningov, kot tudi izvedljivo vadbo. Hujšanje, ki jih Gavrilov ne vsebujejo prehranskih omejitev, to ni dieta, to spremembo dojemanja sveta in življenjski slog

Vsebina

Teža metoda izguba zdravniki gavrilova - 3 koraki
Video: zdravnik gavrilova center. metoda gavrilova
Videoposnetki: hujšanje - prehrana gavrilova.
Video: mnenja hujšanje tehnika dr gavrilova

. Glavno načelo boj proti tehnik ne potrebujejo, da bi, in maščob. Poleg tega, da je treba, da se ljubimo, ne čaka na telo pridobi želeno obliko. Samo ljubezen in sprejemanje sebe, svojo osebnost, si lahko boj proti debelosti.

teža metoda izguba zdravniki Gavrilova - 3 koraki

1. diagnostika. To vključuje tako fizično in psihično diagnozo. Prvi sestoji iz krvno preiskavo, ultrazvok nekaterih notranjih organov (žolčnika, jeter, ledvic, srca), merjenje parametrov telesa (antropometrija) in analize sestave telesa. To se naredi, da bi se izognili zdravstvene težave, in da se organizira, z medicinskega vidika procesa hujšanje. Drugi je potrebno ugotoviti vzrok za prekomerno telesno težo. Po statističnih le 10% prekomerne teže fiziološki težave povzroča, preostalih 90% - to je žal prenajedanje. Ampak prenajedanje ni posledica lakote in apetit, ki pa je sestavljen iz naših čustev ne živeli, nerealiziranih želje. Samo, da se zavedaš, čustveno in psihično, pa je mogoče doseči cilja - postati fit in zdrav.

2. Oblikovanje pravilnega prehranjevanja. tj spremembo v navadah prehranjevanja (na primer: za podjetja, vznemirjenja in dolgčasa). Vključuje nastavitev cilj - cilj mora biti čim bolj jasno oblikovana, s svojimi besedami, vedno pozitivna (ne bi smelo biti nobenih delcev) in najbolj pomembna stvar - da se počutijo.

Skladnost z načeli dobre prehrane - tehnika Gavrilova za hujšanje ne postavlja omejitve za uporabo nekaterih proizvodov in ne sprejema stradanje, Nasprotno pa naj bi prehrana biti del - ne manj kot 4-krat na dan, in vključuje visoko kakovostne beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate.

Štetje kalorij hrane - Mora, ker ni hujšanje tehnika za metodo Gavrilova, ali katera koli druga, ne bodo mogli Gavrilova metoda za hujšanje prinese rezultate, če je število porabljene kalorije večja od njihove porabe.

Vodenje dnevnika hrane - bo v pomoč pri analizi prehranskih navad, in sčasoma bo dosegla naslednjo točko.

Kako se znebiti odvisnosti od hrane.

3. Shranjevanje rezultata. Na žalost, je najtežje točka M.A.Gavrilova metodi hujšanje, tako kot v drugih zadevah, in v vseh drugih metodah. Konec koncev, kako čudovito je, ne glede na način, ne glede na to, kako pismeni - strokovnjaki, je končni rezultat vedno odvisna od volje in želje bolnika, in se nagibajo k zmanjkalo na koncu.