Kako izgubiti težo - nasveti strokovnjakov za prehrano

Mi mučiš prehrane in gladovne stavke, in na koncu, odmor na sladko in hitro hrano, sem povedal dovolj nekoristnega trpljenja. Vendar pa vsi ne pride na misel, svetlo idejo, da lahko izgubijo težo bolj tolerantna na načine, ki bodo ohranili vaše duševno zdravje in obenem znebite prekomerno telesno težo

Nasveti

1. Izogibajte snacking na poti in na letenje, jesti samo sedel in se jih ne moti tuje informacije: TV, internet, knjige, revije, telefonskih pogovorov. V nasprotnem primeru boste jedli več, kot bi jih bilo, preprosto zato, ker moti, ne opazi občutek sitosti.
2. V skledo mestu je vedno nekoliko manjši kot običajno, in vaš obrok mora biti sestavljena iz največ dveh predmetov. Sprememba hrane spodbuja apetit za svojo številčnost.
3. Vi ste verjetno skrbi, kako shujšati brez diete, če pogosto, imajo zabavo. Seveda, bo hostesa vas neguje globoko dejanje, če ne pereprobuete ne hvalijo vse, kar je bilo na mizi. Da ne bi razbije, vam priporočamo, preden bo popijte kozarec kefirja ali jogurta. Vaš tek bo že malo prestrašijo, in vi, čeprav pereprobuete vse, vendar ne prečka razumen obraz.
4. V resnici bo, kako izgubiti težo pomagati pristojni organizaciji njihovih nakupov. Prvič, gre za hrano, po obroku, tako da bo lažje, da se nepotrebne stvari. Prav tako se prepričajte, da pisanje seznamov, in ne kupujejo, da se seznam ni predvideno. To pomaga ne samo pri izgubi teže, ampak tudi precej prihranili denar.

Pomaga, da izgubijo težo, je lahko tudi dober vizualni dražljaj. Lepilo na hladilniku sliko, kjer ste na vaše idealne teže. Če se to ne zgodi, naj bo fotografija slavnega igralka, tvoj idol, katerega številka blizu, na katerega si prizadevajo.

Video: Kako izgubiti težo. Nutricionisti svetujejo.

Video: Smršati pravilno! Prehrana za hujšanje. Nutricionisti svetujejo.