Prehrano Ekaterina Belova - kako shujšati?

Ekaterina Belova - strokovnjak za prehrano, ki se ukvarja z močnim aktivnosti. To je glavno središče osebnega zdravnika dietetike "Palette Meal". S pomočjo ogromnega števila ljudi, ki jih je uspelo znebiti prekomerno telesno težo

Kako izgubiti težo na priporočilih za prehrano Ekaterina Belova?

Vse kratkoročne omejitve hrane bi bilo mogoče doseči dober rezultat, ki bo še dolgo časa. Zato je treba določiti za neprekinjeno delovanje. Prehrano Ekaterina Belova trdi, da je pravilna prehrana in edina prava odločitev - za popolno prenovo svoje prehranjevalne navade in začeti jesti desno. S tem lahko računate na to, da teža ne bo vrnila.

Nasveti dietetik Ekaterina Belova:

1. Priporočljivo je, da spremlja kalorično hrano, ker ima telo, da bi dobili manj, kot je porabi. Obstaja več formule, ki bo omogočilo, vsaka oseba za izračun kalorij, ki jih potrebuje.
2. Vsak dan, je pomembno, da imajo sveže sadje in zelenjavo, v znesku, ki bi morala biti v razponu od 0,5 do 1 kg. Pomembno je, da v meniju kompleksnih ogljikovih hidratov, kot so žita ali polnozrnat kruh vključiti. Omogočajo za dolgo časa, da se znebite lakote brez škode sliko. Druga pomembna komponenta - proteini, ki so potrebni predvsem za mišično tkivo.
3. Velikega pomena je pitje način, ker ni vode telo ne more delovati normalno in celo bolj tanka. Na kilogram mora predstavljati 30 ml vode ali čaja brez sladkorja. To omogoča, da se voda ne preveč, da se ohrani in metabolizem.
4. Osnova uspeha pri hujšanju, je split obrokov. Dnevni meni mora biti sestavljena iz petih obrokov, kar pomeni, morate jesti vsakih 3-4 ur. Ta shema ne bo lačen, in vaš metabolizem visoka.
5. Prihranite normalno težo, ni mogoče brez fizične aktivnosti. Dovolj, da delamo vsak dan okoli 10 tisoč evrov. Koraki. Obstaja veliko smeri v športu, med katerimi lahko najdete odlična možnost za sebe. Pomembno je, da je šport zabavno.

Drži, da teh pravil, lahko računate na to, da bo teža izginile počasi, a zanesljivo.

Video Strokovnjak za prehrano Ekaterina Belova. Fitnes - Izdelki.

Video: za prehrano