Uporabne maščobe?

Mnogi ljudje so prepričani, da je maščoba - zelo škodljiv izdelek, ki povzroča debelost, tako da se poskuša v celoti odstraniti iz njihovih prehrana

Uporabne maščobe?

To navidezno škodljivi izdelki vsebujejo veliko snovi, ki so potrebne za človeško telo:

1. Arahidonske kisline se nanaša na številne bistvenega pomena. To je potrebno za srce, ledvica, kot tudi za normalno presnovo holesterola.
2. Oleinsko kislino je potrebna za presnovo v telesu. Poleg tega se zelo hitro absorbira v telo.

Maščoba je koristno za ženske?

Struktura tega izdelka vsebuje vitamine A in E, ki se štejejo osnovnih snovi za lepoto. Koristi od potrebo po nadzoru števila maščobe uporablja. Priporočljivo je jesti 2 rezini postom, ki bo počutijo sitosti. Zaradi tega ne boste jedli nič ekstra in bodo pridobili dodatnih kilogramov. Poleg tega, kot odličen prigrizek, lahko uporabite kos slanine, ki bo nadomestil vaš figo.

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je hujšanje maščobe mora biti povezana s solato iz sveže zelenjave, ki se lahko napolnijo z olivnim oljem ali naravnega kisa. Ta izdelek se absorbira v telo za precej dolgo časa, kar omogoča dolgo časa, da se počutijo sitost.

Nutricionisti so definirali dovoljeno stopnjo maščobe, da bi dobili le koristne lastnosti iz nje:

• sedeči - 30 gramov na dan;
• v prisotnosti prekomerne telesne teže - 10 gramov na dan.

Če presežete dovoljeno število, je treba omejiti število drugih izdelkov. Poleg tega, da je zelo pomembno, da se redno izvaja.

Kaj je koristno maščob in kako ga uporabljati?

Nutricionisti priporočajo uživanje maščobe v kombinaciji s črnim kruhom ali otrobov. Ti izdelki so dobro absorbira v telo in med seboj dopolnjujejo. Čeprav maščob in je visokokalorične hrane, ni ogljikovih hidratov, kar pomeni, da ga je mogoče vključiti v seznam dovoljenih izdelkov Kremelj prehrane.

Dr. Krasnevsky razvil nenavaden način prehranjevanja, ki temelji na tem izdelku. Pravi, da je pravilno prehranjevanje maščobe, ki jih lahko v kratkem času izgubiti teh dodatnih kilogramov. Veliko število prehrano na tako dieto, ampak prehrana na maščobo ima še vedno pravico do obstoja. Po Krasnevsky hrano, ki je potrebna za morala oseba, ki jo oskrbujejo z največjo količino energije. Hkrati pa iz prehrane izključiti zelenjavo, sadje in z nizko vsebnostjo maščob živila.

Vzorec meni:

• Zajtrk - umešana jajca, kuhana na podlagi 3 jajca in slanino, čaj in kruh in maslo;
• kosilo - majhno količino krompirja, kisle kumarice in 80 g maščob;
• večerjo - 25 g maščob.

V tej dieti lahko jeste kadarkoli, takoj, ko želite. To ne traja več kot 10 dni. V tem času, zdravnik obljublja, da pride do minus 5 kg. Uporaba ali ni takšne diete, se odločite sami, vendar je dejstvo, da lahko velika količina maščobnega hrane prinašajo škodo za telo je dejstvo.

Slabosti take prehrane:

1. Povečano tveganje za pridobivanje gastritis, vnetje trebušne slinavke in drugi.
2. Če obstajajo zdravstveni problemi tako dieto je treba zavreči.

Vsaka oseba, ki reagira drugače na določen izdelek, kot so mast, nekdo je lahko resnično pomaga, da izgubijo težo, vendar se pojavlja v posameznih primerih. V bistvu, takšna prehrana spodbuja nabor dodatnih kilogramov.

Video: Kako uporabne FAT?

Video: Ali je vredno FAT // Denis Borisov

Video: Fat (mast). 10 dejstev

Video Strokovnjak za prehrano Ekaterina Belova. Salo. To je koristno za vas?