Kaj vemo o slabih navad: miti, kot resnice

Prehranjevalnih navad in njihove značilnosti

Najpogostejši odvisnosti so tiste, povezane s hrano. V tem primeru je negativen vpliv na zdravje, kot pravilo, ne zagotavljajo samih izdelkov, temveč način ali njihove porabe. Ob istem času, ljudje, ki imajo strast za hrano, ne zdi škodljivo, sklicujoč se na dobro znanih mitov.

Na primer, ljubitelji kokice običajno nanašajo na dejstvo, da je koruza koristna za prebavo, bogat z vitamini, elementi in antioksidantov sledili. Ta izjava je popolnoma res, vendar le za dobrote, pripravljene doma (v mikrovalovni pečici ali v ponvi) in porabljena v zmernih količinah. Pokovka, ki se prodaja v kinematografih, ocvrte v nevarnih maščob, ki vsebujejo velike količine produktov izgorevanja, ki lahko sprožijo razvoj malignih novotvorb. Poleg tega je ta poslastica je zelo bogata s kalorijami zaradi velike vsebnosti sladkorja. Torej, če ni bolezen, znatno povečanje ventilator pasu za pokovko, ki.

Mnogi ljudje so odvisni od sončničnih semen. Na voljo je skupno mnenje o prednostih in nevarnostih takšnih navad. Tu so najpomembnejše:

• "Uživanje semen škodljivega vpliva na zdravje vaših zob." To je čisto res. Ljudje neprestano Sergey Lushan semena, hitro poslabša zobno sklenino;
• "Redno uživanje semen zmanjšuje apetit in pomaga pri izgubi teže." Ampak to ni res. Vsa semena so kalorij zelo visoka, in zloraba vodi v debelost in ne kot izgubo teže. Relativno se neškodljivo del lahko šteje peščica sončničnih semen na dan;
• "Tisti, ki nenehno jedo semena, lahko slepiča zgodi v vsakem trenutku." Zelo pogost napačno. Vnetje v prilogi ponavadi pojavlja ne glede na preference hrane. Vendar pa lahko navijači semena ogrožajo razvoj hudih bolezni, kot so vnetju ali vnetja trebušne slinavke;
• "Proces čiščenja semen sprošča čustveni stres, pomaga sprostiti." To dejstvo je bilo eksperimentalno potrdili, vendar pa ni nič dobrega. Uporaba kakršne koli hrane kot sredstvo za stres vodi do zelo negativne posledice na psihološko odvisnost do presnovnih motenj, debelosti in drugih težav;
• "Z semena lahko prenehati s kajenjem." Res je, da pri uporabi semen kadilec zelo redko doseže za cigareto. Ampak vedno obstaja sončnično seme je zelo škodljiva in najbolj neham kaditi, na ta način je nemogoče.

Zelo se slaba navada lahko šteje zasvojeni s hitro hrano in brezalkoholne pijače, več, da ljudje, ki imajo raje takšno hrano, je danes zelo veliko. Pojem uporabe, odličnega okusa in nizkocenovnih hamburgerjev in Coca-Cola temelji na hype in kemičnih dodatkov, zasvojenost. V bistvu, ti proizvodi niso niti koristen niti okusna, ali celo poceni. So bogata z ogljikovimi hidrati in maščobe, ki se hitro prebavljivih, pri čemer oseba občutek lakote in potrebo po novem "fast food" dele. Rezultat odvisnosti od hitre hrane, je opustitev normalne hrane, in v prihodnosti - bolezni prebavnega trakta in srčno-žilni sistem, debelosti in depresije.

Kajenje in pivo pitje ne samo slabo, ampak nevarno

Na nevarnosti kajenja je povedanega in napisanega veliko. Problem je, ne samo, da je kadilec nenehno dobili nevarne snovi. Ti (in v precej primerljive zneske), je potrebno, da absorbira člane njegove družine in za vse tiste, ki so blizu. Najpogostejši miti o kajenju, so naslednji:

• "Iz navade je mogoče odpraviti v vsakem trenutku, ki je želel." To ni res. Prenehanje kajenja - hud stres in izkušnje, da ne vrnejo na cigarete, lahko vsi ne. Odvisnost se zgodi tudi z minimalno porabo tobaka v enem do enega meseca in pol. Več izkušenj, bolj težko prenehati s kajenjem;
• "Kajenje pomaga, da se osredotoči." V bistvu vse, kar je ravno nasprotno pot. Ugotovljeno je bilo, da kadilci pokvarljiva spomina, zmanjšana inteligenca in sposobnost koncentracije;
• "Kajenje ima pomirjujoč učinek." Prav tako napačna. Glede na študije, kadilce (predvsem mladostniki), so anksiozne ravni ponavadi povišana;
• "Dimljena 2-3 cigaret na dan, ki je neškodljiv." Tudi če se domneva, da je v tej situaciji v telesu dobi minimalno količino škodljivih snovi, neprijetnih zunanjih značilnosti (rumene zobe, ohlapne, siva koža nezdravo izdihanega zraka) na "dozi" pokažejo zelo hitro in se znebite njih ne bo lahko;
• "Dekle s cigareto izgleda elegantno in privlačno." Psihologi pravijo, da je več kot 80% moških raje ženske nekadilske.

Pivo navdušenci bodo tudi veliko izjav v korist varnosti njihovih navad, in njegovo uporabo tudi menda prinesel. Večina teh argumentov ne vzdrži presoje. Na primer, mit, da pivo ne povzroča alkoholizem. V resnici, "pena", da bi amaterske odvisno 3-4 krat hitreje kot duhovi. V nasprotju s splošnim mnenjem, da je razpoloženje v prijaznem podjetju pivo je tudi: vsebuje snovi, ki povzročajo nobene radosti in veselja, ter motnost in letargijo.

Shopogolizm škode in odvisnost od igre

Vedenjske navade so pogosto nič manj nevarno kot hrana. Ena izmed najbolj neprijetnih okusov je težnja po nenadzorovanih nakupov (shopogolizm). V večini primerov se pojavi v ozadju življenja in težav, ki jih njihovo nizko samospoštovanje povzročil. V tem pogledu je mogoče, da se znebite depresije, je več spontanih nakupov, je res le v primeru, če je znesek, porabljen hkrati ni zelo pomembna. Če je bil na primer "zdravljenje" udarec za družinski proračun, depresija poslabša le zaradi krivde. Prav tako ni res, da ponavadi shopogolizm izključno ženske. Predstavniki močnejšega spola, preveč, včasih postanejo odvisni od nakupnega procesa, ki jih pridobijo le nekaj drugega blaga izbor.

Hazarderji (igra zasvojenost) so lahko zelo različni, vendar pa skoraj vedno je to tragedija za igralca samega in za njegovo družino. Razširjeno mnenje, da lahko Gamblers le igralnica obiskovalec ali, odvisno od računalnika najstnik nima nobene veze z realnostjo. Ta težava nihče ni imun. Ni čudno, da na zaslišanju veliko primerov, kjer starejši ljudje postali odvisni od "donosne" ponudb, ki prihajajo po pošti, in ugleden matere družin - od popusti in promocije v trgovinah in kozmetičnih salonov. Vse to - znaki odvisnosti od iger na srečo in željo, da bi dobili vse, kar je na darom- imajo vse pravice. Iger na srečo - eden od najbolj vsiljivih in nevarnih navad, znebiti, ki je problematična.

Zasvojenosti z različnimi stopnjami, vsak ima. Pomembno je, da se da v svojih rokah, za nadzor njihovih dejavnosti in oceniti njihov vpliv, da se sladica ni spremenila v pravo katastrofo za vas in vaše ljubljene.