Dobre navade, ki so škodljivi za zdravje

Sodobni pogledi na nekatera pravila za gospodinjstvo

V zadnjih letih so znanstveniki ugotovili veliko o zapletenih mehanizmov, ki zagotavljajo dobro zdravje in visoko človeško zmogljivost. V zvezi s tem, večjih sprememb so bili obdelani priporočila za zdrav način življenja in izpolnitev higienskih standardov:

• Potreba, da se ohrani red v hiši, nihče sporov, pa je fanatični CHISTYULYA bolj škodljivo kot koristno. Oseba, ki lahko običajno obstajajo v sterilnem okolju le, če ni nikoli v stiku z gospodinjskimi prahu, delcev patogenov tal. V resničnem življenju pa je nemogoče izpolniti takega pogoja, kar pomeni, da sem se navadila, da pretirano čistočo v stanovanju, boste našli zelo občutljivi na prvem izhodu na cesto. Mnogi izdelki za gospodinjstvo (zlasti tiste, ki vsebujejo klor spojine), z uporabo katerih so pogosto zlorabljene gospodinje splošno nevarni zdravju. Posebej prizadeti so majhni otroci, če so njihovi starši preveč prijazni za vzdrževanje čistoče. Ti otroci težko prilagajajo v vrtec in šolo, pogosto bolni, lahko dohajala telesni razvoj svojih vrstnikov;
• Nič manj škodljiva fanatičen odnos do osebne higiene. Človeško kožo navadno prekrita s tanko plastjo maščobe, ki jo ščiti pred sušenjem in stik z povzročiteljev različnih bolezni. Detergenti in topla voda uničuje plast, zaradi česar je koža občutljiva. Zato strokovnjaki priporočajo, da ne uporabljajo milo ali gel za prhanje vsak dan (še bolj pa večkrat na dan). Znoj in prah spere tudi s toplo vodo. Takšne ugotovitve je treba upoštevati pri negi sluznice. Ti (ust, genitalnega trakta) žive mikroorganizme, ki pomagajo vzdrževati normalno strukturo bioloških tekočinah (slini, vaginalno vsebin). Prepogosto, higiene, uporaba agresivnih sredstev ubiti normalno mikrofloro in sluznice poškoduje, odpiranje okužb način;
• Za uporabo kruh kot dodatek k vsem jedem (vključno testenine in krompir), pri zdravniki imajo dokončno mnenje - to se ne sme storiti. Kruh je priporočljiva uporaba hrane kot samostojna, da se lahko v kombinaciji z zelenjavo ali pa uporabiti kot podlago za sendviče. To naj bi raje celih zrn, ki vsebujejo otrobi moke ali polnozrnate. Pomembno je, da naučiti otroke pravilnega prehranjevanja. Vztrajati, da ima otrok večerjo s kruhom, ne moreš. To bo pripeljalo bodisi do zavrnitve drugih jedi, ali v navado prenajedanje in pojava prekomerne telesne teže;
• Odraslih, je ni treba spati od 11. ure do 7. ure zjutraj. Fiziološko šteje, da je bolj primerno, 6-7-urni spanec, pod pogoji, ki so prilagojeni posebnostim posameznega organizma. Popoldanski spanec je tudi ni zelo koristno za zdravo osebo. Izkazalo se je, da je ostalo takoj po obroku, krši izmenjavo nekaterih hormonov, ki lahko povzroči razvoj sladkorne bolezni tipa II. Toda krajša obdobja naps (15-20 minut večkrat na dan), osveži in povečanje učinkovitosti;
• V zadnjem času je več dvomov o primernosti jutranjih vaj. Zmerna vadba krepi zdravje, ampak zgodaj zjutraj - ni najboljši čas za takšne dejavnosti. Po mnenju znanstvenikov, takoj po spanju so obrambni mehanizem telesa najmanj aktiven, in povečana kortizola v krvi ( "stresni hormon"). Zato je lahko fizična sunek v tem trenutku nevarna. Prehod iz stanja pripravljenosti do budnosti mora biti gladka. Zjutraj namesto polnjenja aktivne pobočja, sit-ups in teče morate vključiti raztezanje in skrbno zavojev, v kombinaciji z lahkim self-masažo;
• Kot se je izkazalo, priporočilo, da "diha", preveč, je brezupno zastarela. Klinično je dokazano, da prsnega koša dihanje vodi do stagnacije zraka v spodnjih delih pljuč in oslabljeno limfni kanalizacijo. Ta proces je treba opraviti s krčenja in sproščanja mišic trebuha. V tem trenutku je potrebno narediti 12-20 polnih ciklov, naslednje obvezne pavze med vdiha in izdiha. Da tak proces bi moral biti, da učijo otroke, da se navadijo na pravilno dihati od zgodnjega otroštva.

Pogled v navado, ko je to koristno z leti včasih diametralno spremenile. Izbira, kaj jesti, kako spati, pranje in obleko, ne slepo slediti nasvete svojih babic. Ob prednosti bolj ažurne informacije, lahko prihranimo nekaj težav.

Video: 10 zdravih navad, ki škodujejo

Video: Koristne navade škodljive za zdravje

Video: Slabe navade, ki so dejansko uporaben. Zanimivosti. interesnyie

Video: 5 Navade, ki Hurt lepoto nog