Nezdrava hrana

Beremo pametne revije o uravnoteženi prehrani, pojejo ODES učinkovito dieto in še kosilo hitro hrano. To nerodno veriga se lahko oblikuje le sodobnega človeka, niha med zlo in dobro, okusno in zdravo. Pravzaprav, nezdrava hrana postala okusna za nas samo zaradi dejstva, da je močnejša od vznemirja brbončice. Pravkar smo izgubili priložnost okusiti bolj svežo hrano.

Edini način, da se znebite te navade, ali več, način življenja - da vedo, kaj je tako nevaren najbolj škodljivo hrano, in kaj živila in jedi mišljeno s tem izrazom.

mastne hrane

Prva stvar, ki je škodljiva mastne hrane - se izboljšuje holesterol. Večina od nas porabi mastne hrane so hidrogeniranje - predelava rastlinskih olj. Njihova potrošnja vodi do tvorbe holesterola plakov in nadalje po kapi in srčnega infarkta.

Znanstveniki že dolgo opozoriti na odnos med uživanjem maščob in razvoj bolezni hipertenzijo. Poleg tega so škodljivi mastne hrane vedno kalorij, in s tem prispeva k debelosti, kot tudi nastanek tumorjev. Ko porabi maščobnih ustvarja ugodno podlago za razvoj raka - kot posledica velike količine maščob v krvi, nastanek prostih radikalov, ki napadajo zdrave celice in slabijo imunski sistem.

In seznam mastne hrane je, kot sledi:

• svinjsko, goveje, jagnjetine, polizdelki, mleto;
• maslo, mast, margarina;
• pite, pecivo, čips, pomfrit;
• koli hitro hrano.

ocvrte hrane

Iz enega zla postopoma premakniti na drugo, dobro, ocvrto hrano, in v resnici pogosto je logično nadaljevanje maščobe. Kaj se ocvrti - je običajno mastna.

Ocvrta hrana je slaba, le da je mastna in ima vse nevarnosti in prejšnje kategorije izdelkov:

1. Akrolein - zdravju škodljivi hlapi se lahko doseže s kadečo posodo med kuhanjem. Najprej, škoda, da oseba, ki pripravlja - Draži oči, dihala, je strupen.
2. Akrilamid - to je samo svež, ki radi najbolj ocvrte. Žal, v kombinaciji je rakotvoren.
3. Prosti radikali - iz nafte, ki ostane na ocvrte. Še posebej aktivno nastanejo, ko kadečo ponev.
4. Heterociklične amine - drugo različnih rakotvornih snovi, čeprav v okviru njihovega izobraževanja - beljakovin ocvrte hrane.

Najboljši način, da sami rešimo pred škodljivimi učinki ocvrti - je seveda popolna zavrnitev tega načina kuhanja. Vendar pa lahko lažje - uporabo olja, ki vzdrži visoke temperature (rafinirano), in se izognili kadeče ponve.

začinjene hrane

In zadnja od treh "velikanov" - pikantno hrano. Začinjen hrana škodljiva za človeško telo:

• Spodbuja gastritis - gastritis je posledica okužbe, vendar je poraba močno slabi želodčne sluznice in prispeva k razvoju okužb;
• To vodi k zgago - začinjene hrane aktivira proizvodnjo želodčnega soka, ki se lahko izbija v požiralniku in jo gorijo;
• omedlevica brbončice - začinjene vnos hrane vodi do izgube brbončice priložnosti - si preneha čutiti okus neakutne hrano.

Novo življenje brez slabih navad

In zdaj najtežje - kako dati gor junk hrane.

Torej ste se odločili, da začnete od ponedeljka ravnanja zdrav način življenja, in smo začeli. trajalo nekaj dni in miren, z pomiritev jedli najljubša: ocvrte, začinjene in mastna.

Niste se soočila z nalogo, saj so želeli iz telesa preveč. Začnite z odpravo ustaljenih navad enega po enega. Na primer, fast food. Zbere vse prejemke za teden hitrih nakupov hrane. Okrogla celotnega zneska, deljeno z dva. To je - denar, ki ste lahko porabili za hitro hrano za naslednji teden.

Po tednu dni, delimo z dve, in to, in tako naprej. In postopno odpravo celoti hitre hrane, nadaljuje po analogiji za naslednje točke.

Video: Kaj ne moreš jesti iz proizvodov? škodljive hrane

Video: škodljivo hrano v Ameriki. Analiza hladilnika

Video: najbolj škodljive hrane (s poudarkom na vrh ARA)