Izdelki za katero pitanje

Večina nas ve, ali vsaj intuitivno verjamejo, iz katerega koli pitanje živil. Analiziranje hrano lahko uspešno ustvariti dieto, ki ne bo ogrozila svojo sliko. Pomembno je, da se spomnimo in iz prehrane vseh treh kategorij jedi izključujejo: maščobe, moke in sladko. To je to - viri dodatnih kalorij in maščob.

Mastne hrane, na katerih pitanje

V kategoriji maščobnih živil vsebuje najbolj osnovne sovražnike na sliki, ki je, poleg tega, ne prinašajo telo za uporabo, vendar le škodo in clog plovil.

Torej, na seznam izjem, da bi dobili te mastne hrane:

• koli ocvrti v olju ali ocvrta jed;
• margarine, namazi, maslo;
• koli hitro hrano;
• maščobnih meso - svinjske, jagnjetina, govedina maščobe, piščanec s kožo;
• vsi industrijski omake, zlasti majoneza;
• pecivo krema itd

Opozoriti je treba, da so rastlinska olja, čeprav mastna, vendar so vir esencialnih kislin omega-3 in omega-6, ki svojo prisotnost v prehrani ne sme posegati.

Če vas zanima, ali bi dobili maščobe iz mlečnih izdelkov, je vse odvisno od vsebnosti maščob - nižja, manjše je tveganje. In čeprav mleko vsebuje nasičene živalske maščobe, ne bi smela biti izključena iz prehrane - samo izberite možnost z najnižjo vsebnostjo maščob.

Seznam pekarskih izdelkov, iz katerih zredil

Bela moka - je popolnoma brez vlaken ogljikovih hidratov, ki jih telo ne nosi nobene dobro. Zato je v zavestnem zdravo prehranjevanje ni prostora za vse izdelke, ki so iz nje:

• katerokoli jed v testo ali testo;
• bel kruh, štruca, štruce;
• vse vrste peciva, od kolački za pecivo;
• testenine;
• cmoki, khinkali in podobne jedi.

Treba je omeniti, da je na policah pojavil testenine iz pšenice durum - to je morda edina izjema. Mimogrede, otrobi in polnozrnat kruh je najboljši v prehrani prav lahko.

Sladka hrana, iz katere dobijo maščobe

Žalostno novica za sladkosnede: za hujšanje je dovoljeno oditi v prehrani le sadje v prvi polovici dneva.

Seznam visokokalorične proizvode, iz katerih pitanja vsebovati vse sladkosti:

• sladoled;
• "Store" sadni sok;
• pecivo, sladke slaščice;
• piškotki in sladkarije;
• čokolada, zlasti mleka;
• kondenzirano mleko;
• sladkarije, penasti bonboni, želeji, itd

Poleg sadja, si lahko privoščite, razen to, da domače žele brez sladkorja ali nekaj suhega sadja.

Video: proizvode, iz katerih smo dobili maščobe

Video: Conspiracy Theory. "5 elementov, iz katerih pitanje" (2016/10/02)

Video: Izdelki, za katere maščoba.