Ki vsebuje polinenasičene maščobne kisline?

Veliko ljudi, ki želijo jesti pravilno in tako vzdrži visoko kalorično hrano, se odzovejo na besedo "maščobe" nedvoumno negativno. Ampak, če imamo v mislih omega-3

Vsebina

Ki vsebuje polinenasičene maščobne kisline?

Video: ribje olje. omega 3. omega-3

Video: polinenasičenih maščobnih kislin omega 3 (uporabne, eterična pufas) - nenasičene maščobe omega 3,6,9

Video: nenasičene maščobne kisline omega 3-6 (slabe in dobre maščobe); kapsule ribje olje (uporaba, škoda)

Video: kaj je bolje piti trske jeter olje? uporaba omega-3 pufas nrb (maščobne kisline v kapsuli), poškodbe zahtevek

polinenasičenih maščobnih kislin, nato pa, da se jim škoduje ne. Brez tega, da je potrebna telo snovi, je mogoče, da je zdrava. Tudi tisti, ki si prizadevajo, da izgubijo težo, da jih ne more opustiti. Ja, to je res maščobe, vendar ni enostavno, vendar je koristno. Ščitijo celice človeškega telesa s prezgodnjo obrabo in uničenje, so v središču energije, pomaga sintetizirati druge elemente, so odgovorni za kri, živčnega sistema, mišic in kože. Izpuščaji na obrazu, akne in akne, izpadanje las in luščenje nohtov, motnje spomina, tlačnih udarov, bolečine v sklepih, težave črevesja - to so znaki pomanjkanja polinenasičenih maščobnih kislin, ki vsebujejo te snovi - dobro vedeti vse, ki skrbi za svoje zdravja in nameravam živeti življenje s polno paro.

Ki vsebuje polinenasičene maščobne kisline?

Za normalno življenje mora oseba, ki sprejme take kisline vsaj dvakrat na teden, najboljša možnost - za vključitev te snovi v prehrani na dnevni osnovi. Med izdelki, ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline, vodilni položaj zasedajo nekaj vrst rib: sled skuša, sardine, itd Ne pozabite na veliko otroštvu Nedrag ribjega olja. Danes je to dopolnilo je na voljo v priročni obliki - v želatinastih kapsulah brez vonja in okusa, pogoltniti, da ni ogabno. Veliko število polinenasičenih maščobnih kislin, so prisotne tudi v drugih živilih: kokošja jajca, rdeče meso, morski sadeži. Tam so v vegetarijanski prehrani: oreščki, soja, squash, listnato zelenjavo, rastlinsko olje.