Zdravo kožo

Zdravo in čisto kožo obraza - sanje vsakega dekleta. Ampak, žal, v iskanju lepote je običajno spregledamo glavno komponento, in sicer znotraj zdravje telesa.

Zdrava koža obraza brez aken - kaj je potrebno?

Najprej morate razumeti, da je lepota kože je odvisna od stanja notranjih organov, endokrinega sistema in imunskega sistema dela. Zato je potrebno izvesti naslednja priporočila:

1. Svinec zdravega načina življenja, da bi se slabe navade.
2. Šport.
3. Jemanje vitaminskih kompleksov.
4. Za vzdrževanje normalne črevesno mikrofloro.
5. Spremlja delo imunskega sistema.
6. Kontrolne hormoni.
7. Posvetiti dovolj časa za počitek in spanje.
8. V skladu s pravili zdravega prehranjevanja.
9. Jesti potrebno količino čiste pitne vode vsak dan.

V zvezi z zunanjimi nego koristnih nasvetov navedeno spodaj:

• opere ne več kot 2-krat na dan;
• uporaba blagim detergentom za pranje, boljša pene; geli;
• uporabo antibiotikih antibiotike natančno, kot je predpisano dermatologu;
• ne uporabljajo nizke kakovosti dekorativne kozmetike;
• manj dotikajte kožo obraza rok;
• ne stiskajte mozolje in akne;
• poiskati storitev v kozmetičnih salonih.

Najbolj pomembna stvar - da bi ugotovili, vzrok nezdravega videza kože. Zato je pomemben čas, da poišče pomoč kvalificiranega strokovnjaka, ki se bo imenovala potrebne preskuse in študije.

Prehrana za zdravo kožo

Treba izključiti:

• sladko;
• maščobe;
• sol;
• akutna;
• dimljeni;
• ocvrte.

Ti izdelki prispevajo h krepitvi lojnic in posledično izboljšanje mastno kožo, ki ustvarja ugodno okolje za bakterije. Prav tako, bi morali omejiti vnos škrobnih živil, zlasti bele moke. Prednost je treba dati celih proizvodov zrn.

Koristni izdelki takšni:

• maščobne ribe;
• naravni mlečni izdelki;
• fižol;
• žita;
• zelenjava in sadje;
• morski sadeži;
• rastlinska vlakna;
• prehranskih in belo meso;
• zelišča, še posebej koper in peteršilj.

Poleg opazovanja pravilno prehrano, morate skrbeti za dieto grafikonu. Najboljša možnost je pet obrokov v majhnih količinah. To zagotavlja normalno delovanje prebavnega trakta in notranjih organov. Tako nikoli ne skrbi močan občutek lakote in nimajo problem prenajedanje in čezmerno obremenitev na črevesju.

Video: Zdrava koža obraza - jesti pravico, ljubiti sebe. moja izkušnja.

Video: Zdrava koža, močne lase in nohte lan semena Kako rastejo dlake

Video: Zdrava koža, Omega 3 za kožo