Green Tea - koristi in škoduje

Koristne lastnosti zelenega čaja so poznali že v antiki in njen kurativno učinek potrjujejo znanstveniki. Toda kot je za jemati zdravil, tudi z zelenim čajem, naj bodo previdni. Poskušajte ugotoviti, kdaj in zakaj je zeleni čaj prinaša telo za uporabo, in za katere je lahko škodljivo.

Kemična sestava in lastnosti zelenega čaja

Ta pijača ima edinstveno kemično sestavo. Razmislite osnovne sestavine, da bi ugotovili, kaj je uporaba zelenega čaja.

1. tanini - predstavljajo 15-30% celotne sestave zelenega čaja. Te snovi dajejo čaj kiselkasti okus je. Najpomembnejši med njimi - to je tanini in katehini. Tanini imajo antimikrobne lastnosti, normalizira prebavo, krepijo plovila stene. Katehini ima antioksidativni učinek, normalizira presnovo.
2. alkaloidi, Glavni med njimi - kofein - je vsebovan v količini od 1 do 4%. Vendar pa je v tej pijači kofeina povezana s tanini, da tvorijo tein, ki deluje bolj gladko na centralni živčni sistem in se ne kopičijo v telesu. Thein stimulira psihično aktivnost, izostri razmišljanje. Drugi alkaloidi, ki so vsebovani v majhnih količinah, imajo vazodilatator in diuretik.
3. Vitamini in minerali. Zeleni čaj je prisotna v skoraj vseh vitaminov, glavna od tega - C, P, A, B, D, E, K. Vitamin P najbolj pomemben, saj omogoča zadrževanje vitamina C, okrepitev stene krvnih žil. Ta pijača je Vodnjak minerale: železovih soli, kalijevih spojin, magnezij, fosfor, silicij, kalcij, baker in druge.
4. Proteini in aminokisline. Vsebnost proteinov - 16 - 25%, ki ni nižja od hranilno vrednost stročnic. Zeleni čaj je dalo 17 aminokislin, med katerimi - glutaminska kislina, obnavljajo živčni sistem.
5. eterična olja - njihova vsebina je nepomemben, vendar daje prijetno aromo ustvariti posebno čustveno vzdušje na čajanko.

Koristi zelenega čaja z različnih dodatkov

Zeleni čaj z mlekom - prednosti te pijače, ki je čaj lahko olajša prebavo želodca mleko in mlečni čaj dopolnjuje paleto hranilnih snovi in ​​zmanjšuje učinke kofeina. To prinaša zeleni čaj, še posebej z mlekom, uporaben pri dietah za hujšanje. Urejanje tešče dni s to pijačo, lahko enostavno znebiti nekaj kilogramov. Poleg tega, zeleni čaj z mlekom poveča izločanje mleka pri doječih materah, pomaga v primeru zastrupitve, koristna pri boleznih ledvic.

Velike koristi zelenega čaja mleko oolong. Ta velika delno fermentiran pivo z blagim mlečno kremastim okusom. Prav tako se lahko uporablja tudi za hujšanje. Poleg tega, mleko oolong uravnava prebavo, odpravlja utrujenost in obnavlja kožo.

Zeleni čaj z meto zagotavlja ugodnosti pri obolenjih želodca, odpravlja slabost, pomaga pri prebavi. Poprova meta je analgetik, sedativni učinek, izboljšuje krvni obtok.

Jasmine Zeleni čaj - odlična kombinacija koristna. Ta čaj je antidepresiv in afrodiziak zaradi kombinacije eteričnih olj, kot tudi preprečuje razvoj raka.

S pitjem zelenega čaja z medom in limono njegove uporabnost povečuje. Medu krepi imunski sistem, izboljša delovanje srca, ledvic in prebavnega sistema. Limona ima antiseptične lastnosti, pomaga jetra razstruplja. Še posebej so koristni, pijačo zjutraj za dvig ton in prehlad.

Harm in kontraindikacije zeleni čaj

Zeleni čaj ni zaželeno uporabljati v naslednjih primerih:

• hipotenzija, saj zmanjšuje krvni tlak;
• želodcu in dvanajstniku
• nespečnost, tahikardija kolona, ​​saj povečuje kislost;
• zaradi vsebnosti ekscitatornih snovi;
• v bolezni, povezanih z vročino, - zaradi diuretičnega delovanja in sposobnost za dvig temperature.

Poleg tega, da je mnenje o nevarnostih zelenega čaja z mlekom. Nekateri znanstveniki menijo, da so čaj in mleko vzajemno nevtralizirajo njegove koristne lastnosti.

Ne pozabite, da je glavna stvar - upoštevati ukrep na čajanko. Zdravi ljudje so svetovali, da bi jedli več kot 4-5 skodelice zelenega čaja na dan.

Video: čaj Prednosti in škoduje Green

Video: koristi in škoduje Zeleni čaj.

Video: 2 Live Zdravo! Zeleni čaj je 8. februar 2013

Video: Koristi zelenega čaja