5 Vaje iz tibetanskih menihov

Pet ritual vaje tibetanskih menihov so znani po vsem svetu. Priporočljivo je narediti vsak dan ob sončnem vzhodu. Ta praksa ne le upočasni proces staranja, ampak tudi, da se sprostite, zbudi se, pripravi telo na nove izzive.

Vsebina

Kompleks vaje tibetanskih menihov in obrokov

Vaje tibetanskih menihov

Video: skrivnost večne mladosti tibetanskih menihov. pet joga vaje za dobro zdravje
Video: pomlajevalna skrivnosti tibet - oči revival
Video: vaje za pomlajevanje obraza z očmi revival - 5 tibetancev

Kompleks vaje tibetanskih menihov in obrokov

Življenje tibetanskih menihov potekala kot tudi življenju vsak človek - jedo, delo, vaje. Vsi izmed njih so dolgo življenjsko dobo in starost 150 let za njih - ni fikcija. Vendar pa ne moremo reči, da je to zasluga samo vaje - njihovo življenje ni bilo, ne da bi bi bila pravilna prehrana je tako.

Na prebava telo porabi energije, je tudi dobi skupaj s hrano. Tudi za asimilacijo vode porabi kalorij! Ljudje, ki živijo na pravi način življenja, jesti 1000 kalorij dnevno, kar je 2-krat manj od uradnih norm za ženske in 3,5-krat manj kot je norma za moške. To je dejal, da so tibetanski menihi odkrili skrivnost najbolj ekonomično porabo energije.

Tam so natančno določena povezavo med pričakovano življenjsko dobo in število dnevno absorbira hrano. Več na želodcu in črevesju porabe sile na prebavo hrane, bodo manj ljudje živijo, in obratno. To je posledica dejstva, da ima človeško telo svoje življenje, in če ga pravilno distribucijo, boste veliko bolj zdravi, in vsekakor dodati na seznam stoletnikov.

S starostjo, metabolizem upočasni, potrebna energija manj in manj. Človeško telo samo lahko sintetizirajo 11 g proteina, ki ustreza povprečni dele mesa. omejujejo na hrano, ki jo potiska telo bolj aktivno in zdravo delo.

Zato je menila, da je telo zasnovan za prebavo skupno kalorično vsebnost proizvodov za 50 milijonov kcal življenja. Če na dan jeste 2000 kalorij, potem bo vaše življenje traja 25.000 dni ali 25 000/365 = 68,5 let. Zmanjšanje vnosa kalorij za 2-krat, ste se raztezajo sredstva za 50.000 dni ali 136,9 let.

Pazi za kakovost živil: Tibetanci so vegetarijanci, in vse meso, perutnino in ribe, ne more najti svoje mesto na svoji mizi. Včasih jedo mlečne izdelke in jajca, ampak je podlaga za njihovo obrok - je žitarice, zelenjava in sadje. Ne mešajte hrane: zajtrk, sestavljen iz ene kosilo - od drugega.

V kombinaciji z anti-aging vaje tibetanskih menihov je lahko skrbi za vas rešim iz mnogih bolezni.

Vaje tibetanskih menihov

Podrobnosti si oglejte, kako so vaje opravili 5 tibetanskih menihov lahko v videoposnetku, ki ga bomo kasneje videli v članku.

Menimo, da splošna načela za njihovo izvajanje. Vsak od njih je treba začeti z 3-7 ponovitev in segrejemo do 21.

Stalni, roke potegnite vodoravno in se vrti okrog sebe v smeri urinega kazalca. Ko ste omotični, se ustavite in se usedem.

Ulezite se na hrbet na mat, rokami ob telesu, dlani na tleh, prsti skupaj. Push brado na prsi in vdihavajte dvignite naravnost nogo na pravim kotom s telesom. Lahko začnete z izvajanjem z upognjenimi nogami. Na izdihom, spustite noge.

Na kolena, položil roke na trst, počitek brado na prsih. Vrgel glavo nazaj, lok svoj hrbet, ostanki orožja na bokih. Nato se vrne v prvotni položaj.

Sedenje na tleh, ki so razporejeni na obeh straneh ravne noge, položil roke na tleh ob telesu, brado pritisniti proti prsih. Nežno dvignite telo tako, da je vzporedna s tlemi, kolena upognjena, in ob istem času, nagnite glavo nazaj. Pojdi nazaj na prejšnje mesto, sprostite mišice.

Lezite na trebuh obrnjena navzdol. Uprites ravne roke in prste na tleh. Nato nagnite glavo nazaj, bend spodnji nazaj in bo položaj obrnjen kljukico. Push brado na prsih. Nato se vrne v prvotni položaj.

Vaje tibetanskih menihov, da hrbtenice, da se ohrani mladost in lepoto, ter v kompleksu s hrano in ne dela čudeže.