Koliko kalorij se porabi v stanju duha?

Tisti, ki sledijo sliko, na različne načine, da se ohrani njihova telesna teža je normalna. Ena izmed najbolj priljubljenih je metoda štetja kalorij, ki jih telo dobi s hrano in nato porabljene. Toda mnogi ne zdi, da je človeško telo kuri energijo tudi takrat, ko se ne premika. Zato je pomembno vedeti, koliko kalorij se porabi v stanju miru, da bi zase najboljše menije in načrt zdravljenja ni pretiravanje z vadbo po nepotrebnem.

Koliko kalorij na dan preživel z sedeči način življenja?

Če se ne premikajo, to še ne pomeni, da je življenje v naše telo umre. Naše telo še naprej porabljajo energijo za svoje delovanje, porabi za to precejšnjo količino kalorij. Seveda, bodo porabili še vedno manj kot v aktivni življenjski slog.

Treba je omeniti, da se je število kalorij porabljenih na dan ni odvisna samo od načina življenja, ampak tudi po starosti. Konec koncev, starejša oseba, ki je počasnejši njegov metabolizem. Zato je ženska stara 18-25 let, ki ne sodelujejo v bolj telesno dejavni in se ukvarjajo predvsem na področju neaktivni, preživeti dan okoli 1800-2000 kcal, po 26 letih, je ta številka že 1500-1700 kcal, z začetkom menopavze stopnja zmanjša na 1400 -1500 kcal na dan.

Koliko kalorij se porabi za duševno aktivnost?

Preveč žensk se zdaj delajo v pisarni, delaš miselne aktivnosti. Zato je menila, da je potrebno veliko manj napora kot fizično delo. Vendar to ni čisto res. Pojedel si delaš rutinskih opravil in ne čutijo močne čustva, da bodo preživeli le 2% celotne energije, ki jo telo prejme. Če ste zaskrbljeni ali doživljajo stres, se bo ta številka povečala na 12%. To pomeni, da v normalnem stanju v času delovnega dne, če se skoraj ne premaknejo, boste porabili celotno 70-100 kcal. Če boste doživeli močna čustva, potem bo imel 700-1000 kcal. Enak učinek se lahko doseže, če nekoliko razredčimo intelektualno dejavnost vadbe.

Koliko kalorij se porabi v sanjah?

Prav tako je koristno vedeti, koliko kalorij porabila med spanjem. Vse je odvisno od števila neaktivnih v noč zaradi uro lahko porabili okoli 70 kcal. Vendar le pod pogojem, da bo sanje popolna. Tako je, ko spi položaju 7 ur, lahko brez truda porabili 490 kalorij.

Video: Samo mirno

Video: vaje z utežmi za ženske vaje z utežmi doma

Video: Če smo spali maščobe med vadbo?

Video: 1 kalorija - veliko ali malo? (Nauk iz bezbotvy)