Koliko kalorij so spali med squats?

Vsaka oseba, ki je aktivno prevzel slika kaže, da kar najbolje izkoristiti vse vrste dejavnosti, da porabijo več energije in izgubiti težo hitreje. V zvezi s tem je postalo zelo priljubljeno vprašanje, koliko kalorij so spali v čepenje. To je eden izmed najbolj priljubljenih vaj, ki so na voljo doma in v telovadnici. Veliko žensk ga uporabljajo vsak dan, da okusne obrisi zadnjice in stegen.

Koliko kalorij so spali počepe?

Trenutno so znanstveniki razbrati natančno formulo, ki bi omogočila, da izračun porabljenih kalorij med čepenje. To je logično, saj še vedno ni nič drugega kot squats voditi svojo sliko za ideal - je bolje, da se vključi celovit trening, da ne dela na enem samem mišične skupine, in takoj je veliko.

Študij na vprašanje, koliko kalorij se porabi v squats, lahko najdete različne osebnosti. Glede oken kot del telovadbo, lahko izračunamo, da, v odvisnosti od hitrosti in začetno težo, porabo energije v območju od 250 do 350 kcal na uro. To pomeni, da čepe 10 minut, ki jih preživijo v povprečju okoli 50 kcal. Ta kazalnik je enostavno povečati samo zgrabi dumbbell ki tehta 1,5-2 kg, in poraba kalorij je približno 60 kalorij v 10 minutah.

Zakaj sit-ups so pomembni za hujšanje?

Sit-ups, poleg trenutnih kurjenje kalorij, pomaga oblikovati mišice na mestu maščobe. Mišična masa sama kuri več kalorij med vitalne dejavnosti, ne pa maščobe in več mišic v telesu, bo telesne maščobe topijo hitreje. Zato je pomembno, da se vključi čepenje v njihovo usposabljanje. Poleg tega je ta vaja je res eden najboljših ohraniti ton zadnjico in izboljšati njihovo obliko.

Video: Lepa slika 225 trebušnjakih in -100 kalorij