Tibetanski hormonske gimnastika jutro

Obstaja veliko legend o stoletnikov menihov, ki živijo v daljni in skrivnostno Tibetu. Kdo so in kaj ni, ki se trudijo, da bi razumeli - razumeti in pojasniti, da navadni smrtniki je nemogoče.

Več o tem, vsaj svojo majhno eterično energijo, lahko mi, ki jih opravljajo tibetanske hormonske rekreativne gimnastike.

Po zaključku tega kompleksnega tibetanske zjutraj hormonske gimnastika, ležijo na ravno trdo površino, nato pa zaprite oči in se sprostite. Naj bo to stanje za nekaj minut, poskuša čutiti spremembe, ki so se zgodile v vas skozi vaje tibetanskih vaj.

vaje

1. Vrtenje okoli svoje osi v smeri urinega kazalca. Dvignite roke na obeh straneh v višini ramen, vrtenje na svoje noge, prispeva h krepitvi roke amplitude.
2. Sedi na petah, iztegnite roke naprej - lie obraz navzdol, prsni koš na kolenih. Raztegniti hrbtenico in se sprostite. Prihaja iz otrokove drže, zmanjšanje roke skupaj na prsih in normalizirati dih.
3. Lezite na hrbet, roke za njegovo glavo - dvig ravne noge pokonci in tvoja glava in ramena so seštevek proti noge. Cvetoče vplivne nogavice konec.
4. Sedi na petah, ponovite otrokovo držo za sprostitev.
5. Spravi se na kolena, roke na boke uprites - upogne v lopaticama, vrže glavo nazaj, nazaj na OP, nagnete glavo naprej.
6. Sprostite se v otrokovo držo.
7. Sedi na tla, noge potegnite pred vami, prsti k sebi. Roke ostalo proti tlom nazaj, upognite kolena in izdihom dvignite boke od tal - nazaj, zadnjica, stegna v vrsti, ostal na nogah in rokah. Pomaknite se navzdol v OP, in nadaljuje okrevanje.
8. Sprostite se v otrokovo držo.
9. Stojijo na ravnih nog, dihanje - roke gor, izdih - nagibala naprej, roke morali priti na tla. Vzemite nekaj korakov naprej roko, pusti psa v pozi - kotlina je zgornja točka telesa, nazaj caved, njegova glava gleda, roke in noge naravnost. Na izdihom, ven iz drže psa, objavili medenico navzdol, potegnite vzporedno telo na tla, teža na nogah in rokah, lok svoj hrbet. Na Vdihnite ponovite pes predstavljajo, nato namestnika med prvim in drugim delom vaje.
10. Sprostite se v otrokovo držo.

Video: tibetanski hormonske gimnastika

Video: Preproste vaje za izboljšanje življenjske dobe