LadyVu.com

Vaje po kapi

vaje po kapi

Možganska kap - je nepopisna beda za bolnika in za njegovo celotno družino. Vendar pa lahko izterjavo izgubljenih funkcij, glavna stvar, da bi našli moralno moč. Vaja po možganski kapi lahko začeli delati, saj je tretji dan po incidentu. Sklop vaj po kap dodeljena glede na to, kateri del možganov je udaril. Prva faza vadbe po možganski kapi je vedno pasivna - gimnastika se izvaja leže, sede, ali pa preprosto vaje za mišice izrazom na obrazu.

vaje

  1. IP - stoji, noge skupaj. Roke sestane v ključavnico na prsih, izdihom dvignite prekrižala roke nad glavo, nato dih padec v položaju pred prsih. Opravite 5-krat.
  2. Po prejšnji vaji, izpustite prekrižala roke zravnal navzdol na izdih dvigala vodoravno pred hranjenjem. Vdihavanja izpusti FE. Opravite 5-krat.
  3. Roke na hrbtu v zaponko. Na izdihom dvignite jim čim višje, brez upogibanja naprej ob istem času. Opravite 5-krat.
  4. Roke dol na hrbet, izdihom dvignite roko po hrbtu, upogibanje s komolci. Vdihavanja izpusti FE. Opravite 5-krat.
  5. Roke sproščujoče.
  6. Dvignite roke raztegne nad glavo, izdihom ovinek naprej, roke raztegne na tla. Pojdi nazaj na SP - položaj stoji na noge z rokami sproščeno. Ponovite 5-krat.
  7. Roke na pasu, dvignite desno roko in nagnjeno na eno stran. Nadomestni pobočja na obeh rokah.
  8. SP - roke na pasu na izdihom delaš spet ovinek, se pogosto širi svoje roke. Na vdihavajo nazaj na SP in ponovite 5-krat.
  9. Roke pred njim, oviti v komolcih, dlani v pesti. Zmanjšajte in vzgojiti rezila na dveh računih.
  10. Mahi roke krožna vrtenja. Prvič naprej, nato pa nazaj.
  11. Hkratno gugalnice obema rokama naprej in nazaj.
  12. Roke sproščeno.
  13. Roke pred njim, roke v pesti. Širi svoje roke na obeh straneh.
  14. Izpustiti roke s stisnjenimi pestmi na ravni bokov, dvigniti raven ramena po straneh.
  15. Noge širše od ramen, visi z glavo navzdol, nato pa se sprostite ramenskega obroča in rok, zaokroževanja nazaj. Mi prenesti telesno težo na desno nogo in odtrga levo peto, popraviti, nato pa prenese težo na levi peti. Ponavljamo, najbolj sproščujoče svoje telo.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný