Dieta za krvne skupine 1

Tipa 0 (I skupina) - "lovec"

Spodaj je krvna skupina prehrana 1.

prehrana Krvna skupina. To je najstarejša krvna skupina. Iz nje v procesu evolucije so ostale skupine. 33,5% prebivalcev opravlja kampiranje te vrste. Močna, samozadostna voditelj.

prednosti

Prebavni in imunski sistemi so zasnovani za učinkovito presnovo in ohranjanje hranilnih snovi.

slabosti

• To je težko, da se prilagodijo na dieti in okoljske razmere spreminjajočem se okolju.
• Včasih je imunski sistem preveč aktiven in učinkovit proti samega organizma (alergija).

ogrožene skupine

• Slaba strjevanje krvi.
• Vnetje - artritis.
• Večja kislost v želodcu - razjeda.
• Alergije.

Prehranskih priporočil v prehrani za krvne skupine 1:

• Veliko beljakovin prehrane - meso jedci.
• Ko prehrana za krvni skupini 1 priporoča: meso (razen svinjine), ribe, morski sadeži, zelenjava in sadje (razen kisle), ananas, kruh - rž, v omejenem številu.
• Omeji: kašo, zlasti ovseni kosmiči, pšenica in izdelki iz lesa (vključno z belim kruhom). Bean in ajde mogoče.
• Izogibajte se: zelje (razen brokolija), pšenice in vse izdelke iz nee- koruze in vse izdelke iz nee- kumarice, kečap.

Pijače v prehrani tej skupini krvi:

1. Priporočamo: zeleni čaj, zeliščni čaji šipka, ingver, meta, kajenski poper, sladki koren, apno, Soda.
2. Nevtralno: pivo, vino rdeče in bele, kamilični čaj, ginseng, žajbelj, baldrijana, maline listov.
3. Izogibajte se kavi, žganja, aloe, šentjanževko, Senna, ameriški slamnik, jagoda list.

Program upravljanja teža

1. Izloči: sveže zelje, fižol, koruza, pšenica, citrus, smetano, sladkor, kumarice, krompir.
2. Assist: morske alge (Brown, kelp) - ribe in meso moreprodukty- jodiramo salt-, zlasti govedina, jagnjetina, pechen- listje, solate, špinača, brokoli, redis- vitamini B, vitamin K, kalcij, mangan, jod.
3. Izogibajte se: vitamini A, E

telesna vadba

Da bi ohranili dobro telesno pripravljenost za ljudi s krvno skupino 1, zlasti v okviru programa za zmanjševanje emisij, teža - zelo intenzivna vadba: aerobika, smučanje, tek, plavanje.

posebna priporočila

1. zmanjšanje telesne mase programa. za tip "0" Glavni problem - hypometabolism. Obstajajo dejavniki, ki povečajo hitrost presnove in s tem zmanjšanje teže:
2. Odstrani iz prehrane pšenice in vseh svojih izdelkov, koruza, fižol, leča - blokirajo proizvodnjo insulina in s tem upočasni metabolizem.
3. Med dieto za krvne skupine 1 je treba izključiti iz prehrane vse vrste zelja (razen brokolija) in vsi izdelki iz ovsa - zavirajo nastajanje ščitničnih hormonov (ščitnice hormon) in upočasni metabolizem.
4. Da bi povečali porabo živil, ki vsebujejo jod - morski sadeži, alge, zelene (solate, špinača, brokoli), jodirana sol, kot tudi izdelke, ki spodbujajo nastajanje ščitničnih hormonov - redkev, redkev Rotkva. Dobro kuhanje sok v polovici od njih s korenjem.
5. Uživanje mesa (rdeče), jetra. Ti izdelki povečujejo tudi metabolizem.
6. Intenzivna telesna vadba.
7. Da bi rešili problem strjevanja krvi (če obstaja) - Izdelki, ki vsebujejo vitamin K: zelenicah solate, morske alge, meso, jetra, ribje olje, jajca. Izogibajte se hrani kvas, v nasprotju z ravnovesja črevesne bakterije, da bi bifidobakterij.
8. Previdno pri aspirina (povečuje kislost in redči kri) in Ginkgo biloba (učinek izboljšanja prekrvavitev je zaradi utekočinjenja).

Video: Dieta za krvne skupine je pozitivna 1 menu za teden

Video: Diet 1 negativna krvna skupina