Na skupina dieti Blood 4

Tip AB (IV skupina) - "uganka"

Vsebina

• Tip ab (iv skupina) - "uganka"
• Prednosti
• Slabosti
• Ogrožene skupine
• Prehransko svetovanje
• Pijače
• Program upravljanja teža
• Posebna priporočila za tip ab

Prehrana krvna skupina 4: video

Prehrana krvna skupina 4: video

Ta tip krvi je posledica gibanja pri združitvi dveh nasprotnih vrstah - A in B. 7-8% populacije pripada temu tipu.

prednosti

Najmlajša skupina s krvjo.

Prilagodljiva, zelo občutljiv imunski sistem.

Sestavi pluse tipov A in B.

slabosti

Občutljiv prebavni trakt.

preveč "odprta" imunski sistem nestabilen, da mikrobnih okužb.

Sestavi minuse tipov A in B.

ogrožene skupine

bolezni srca.

Onkologija.

Anemija.

prehransko svetovanje

Zmerno mešati prehrana: meso - jagnjetina, zajec, puran. Ribe, razen morskih sadežev. Mlečni izdelki (mlečna kislina, z nizko vsebnostjo maščob siri), tofu (soja skuta), fižol - zmerno, olivno olje, jetrnega olja polenovke. Matice - arašidi, orehi. Drobljenec (razen ajde in koruze) - zelenjava (razen paprika, črne olive, koruza) - sadje (razen oster in kislo).

pijače

Priporočeno: kava, zeleni čaj, kamilični čaj, ginseng, ingver, šipkov, ameriški slamnik, glog.

Nevtralno: pivo, vino, čaj iz mete, don Quay, baldrijana, maline.

Izogibajte se: aloe, Senna, lipa in čaji iz njih.

Program upravljanja teža

Izogibajte se: rdeče meso, šunko in slanino, sončnična semena, ajdovo kašo, poper, pšenice in koruze.

Pomoč: ribe, mlečni izdelki, zelenice, morske alge, ananas. Vitamini in prehranska dopolnila: vitamin C, glog, Echinacea, baldrijan.

Prebavnih encimov - bromelain, kvercetin.

Posebna priporočila za tip AB

Ko se postopek začne telesne mase, ki je tipa AB vplivom vrst zmesi gene A in B. Včasih to povzroča posebne težave. Na primer, da imate nižjo kislost v želodcu (atribut tipa A), hkrati z običajno vrsto prilagajanja mesa. Zato, čeprav so si delno programirana za porabo mesa (tip B - vsejedi), nimate dovolj kislost za učinkovito prebavo, ki vodi do prekomernega nalaganja maščob.

Da bi zmanjšali težo, kar potrebujete za zmanjšanje porabe mesa, povečati vnos zelenjave in tofu (odličen vir beljakovin za tipa A in B).

Enak problem z stročnic, ajde, koruze in sezamovo seme. Za tipa A je lep obrok, vendar je udeležba genov tipa B vodi k dejstvu, da so ti proizvodi zmanjšali proizvodnjo inzulina, kar vodi k počasnejši presnovi. Tip AB naj se izogibajo ajda, fižol in koruzo.

V vrsti AB ni tako močan odziv na pšenico glyutein kot tipa 0 in B. Vendar za hujšanje treba izogibati pšenice in njenih izdelkov.

prehrana krvna skupina 4: Video

prehrana krvna skupina 4: Video