Za krvne skupine dieto ii

Tip (II skupina) - "kultivator"

Vsebina

• Tip (ii skupina) - "kultivator"
• Prednosti
• Slabosti
• Ogrožene skupine
• Prehransko svetovanje
• Pijače
• Program upravljanja teža
• Telesna vadba
• Posebna priporočila za tip a

Ta vrsta izvira iz prehoda iz starodavne življenjskega sloga (lovci), da več poravnati, agrarni način življenja, 37,8% prebivalstva - predstavnike te vrste. Značilnosti - stalnost, sedeče življenje, dobro prilagajanje na timsko delo, dobra organizacija.

prednosti

To se dobro prilagodi na dieto in okoljske spremembe.

Imunski in prebavni sistem so učinkoviti, če sledite pravilno prehrano (vegetarijanski).

slabosti

Občutljiv prebavni trakt.

Šibek imunski sistem, odprta za vse okužbe.

Povečana občutljivost živčnega sistema.

ogrožene skupine

bolezni srca.

Onkologija.

Anemija.

Bolezni jeter in žolčnika,

Jaz diabetesa tipa I.

prehransko svetovanje

Diet - polni vegetarijanstvo.

Zelenjava. Mlečni izdelki - Limited (sir z nizko vsebnostjo maščob, mlečni proizvodi), zamenjava - sojini proizvodi: sojino mleko, tofu (fižol skuta). Žita, stročnice, sadje (razen za ostre - pomaranče, mandarine, rabarbare, papaja, banane, kokosov). Ananas. Ribe (razen iverka, morska plošča, sled, jajca in morski sadeži). Sladkor - v zmernih količinah.

pijače

Priporočeno: kava, zeleni čaj, rdeče vino. Sokovi - korenje, ananas, grenivke, češnje, vodo z limoninim sokom.

Izogibajte se: pomarančni sok, črni čaj, vse soda pijače.

Program upravljanja teža

Izogibajte se: meso (malo mesa, piščančje in puranje) - mlečni izdelki, izdelki iz pšenice, paprike (katerikoli), sladoled, sladkor, olja - koruzni in arašide.

Pomoč: rastlinska olja - olivno, laneno seme, oljne repice (oljne ogrščice) - izdelki soi- ovoschi- ananasa.

Vitamini in prehranska dopolnila: vitamini B, C, E, kalcij. železo, cink, selen, krom,

Bifido. Zeliščni dodatki in čaji iz njih, ginseng, ameriški slamnik, baldrijana, glog.

Omejitev: vitamin A, je bolje, da bi dobili B-karoten iz hrane,

telesna vadba

Miren in ostrenje - joga, tai chi.

Posebna priporočila za tip A

1. Ker je ta vrsta na prebavni sistem, ki je nastavljen tako, da vegetarijanstvo (torej ima nizko kislost želodčnega soka), nato pa ima resne težave s prebavo mesa, ki zahteva visoko kislost želodčnega soka, kot je v Priporočljivo je tipa 0, da bi se izognili meso (dovoljena malo piščanca ali purana). To bo obdržati zdravo telesno težo. Ljudje te vrste, za razliko od tipa 0, meso upočasni presnovo in spodbuja maščobe shranjevanje. Vegetarijansko bo prispevalo k dodajanju energije in zaščito telesa pred boleznijo - šibek imunski sistem zavirajo podhranjenost.

2. Glede na to, da je sluznica prebavnega trakta zelo občutljiva, bi se izognili vse vrste začinjene hrane (poper vseh vrst, kis, kečap in celo paradižnik, kislo sadje in jagodičevje, majoneze in začimb) - fermentirani in slani hrani (soljene ribe, sled, kumare, zelje, tako sol in sveže, razen brokolija) in krompirja. Dobro jesti česen in čebulo, korenje.

3. Mlečni izdelki - omejena, najboljši mleka ter manj mastne sire, skuto, sir. vir beljakovin - sojine izdelke v kakršnikoli obliki. Jajca so potrebni tudi kot vir proteinov, vitaminov in elementov (Zn, Ca, B, B-karoten) sledovih.

4. Posebna priporočila programa za nadzor teže za št. Upoštevajte pravilno prehrano in vadbo režim. Omejite uživanje sladkorja in čokolade.