Na skupina dieti Blood 3

Tipa B (skupina III) - "Wanderer, nomad"

Vsebina

• Tipa b (skupina iii) - "wanderer, nomad"
• Prednosti
• Slabosti
• Ogrožene skupine
• Prehransko svetovanje
• Pijače
• Program upravljanja teža
• Telesna vadba
• Posebna priporočila za tip b

Video: dieta za krvna skupina 3 pozitivne meniju za teden

Video: dieta za krvne skupine negativno 3 meniju za teden

Je nastala kot posledica migracije dirkah. Približno 20,6% prebivalstva pripada tej vrsti, uravnotežen, prilagodljivi, ustvarjalni.

prednosti

Močan imunski sistem.

Prilagodljiv sistem prilagajanja na spremembe v prehrani in okoljskih pogojev.

Uravnotežena živčni sistem.

slabosti

ne more priti do prirojene slabosti, ampak avtoimunske bolezni, ko neravnovesje v prehrani in Nestabilnost na redkih virusov.

ogrožene skupine

Diabetes tipa 1.

sindrom kronične utrujenosti.

Avtoimunske bolezni, multiple skleroze.

prehransko svetovanje

Diet mešati (uravnotežena). "nomadi" vsejede.

Meso (razen za piščanca, race). Fish. Mlečni izdelki (prednostno fermentirani, z nizko vsebnostjo maščob). Jajca - zelo dobro. Zdrob (razen ajde in pšenice). Stročnice. {zelenjava razen koruza, paradižnik, buče, olive). Sadje (razen kokosa in rabarbare).

Izogibajte se: morski sadeži (školjke, raki, kozice), svinjina in izdelki iz njih, piščanec.

pijače

Priporočamo: zeleni čaj, zeliščni čaji (sladki koren, ginseng, žajbelj, maline listov), ​​brusnični sok, zelje, grozdje, ananas.

Nevtralno: pomarančni sok, pivo, vino, kava, črni čaj.

Izogibajte se: paradižnikov sok, soda pijače.

Program upravljanja teža

Izloči: koruza, leča, arašidi, ajdo, pšenico, paradižnik, svinjine in izdelkov iz njega.

Pomoč: zelena solata, zelišča, jajca, jetra, teletina. Soja - nevtralna.

Vitamini in prehranska dopolnila: magnezij, lecitin, sladki koren, Echinacea. Prebavnih encimov - bromelain.

telesna vadba

Združevanje telesno in duševno ravnovesje: hoja, kolesarjenje, tenis, plavanje, joga, tai chi.

Posebna priporočila za tip B

V tipa B, največji niz faktorjev teže so koruza, ajda, arašidovo in sezamovo zrn. Vsi ti proizvodi inhibira sproščanje inzulina in s tem zmanjša učinkovitost presnovnih procesov. Kot rezultat - utrujenost, zadrževanje vode, hipoglikemije in telesne mase.

Tip B, kot tudi tip 0, reagira na pšenično glyutein - zmanjšano presnovo. Ko se hrana ni učinkovito prebavi in ​​spali kot gorivo za telo, se deponira v obliki maščobe. Glyutein za tipa B ni tako nevaren, kot tip 0. Če pa združujejo pšenice in njenih izdelkov z koruza, leča, ajde in arašidi, bo rezultat dramatično.

Če želite, da je zdrava in vzdrževati zdravo telesno težo, odstraniti iz prehrane zgoraj navedenih izdelkov, omejiti vnos maščob in sladkorja, ne telesne vaje. Izkušnje so pokazale, da so ljudje s krvno skupino B, po teh priporočil, živi dolgo in zdravo življenje.

Video: Dieta za krvna skupina 3 pozitivne meniju za teden

Video: Dieta za krvne skupine negativno 3 meniju za teden