Novo telo z gimnastičnega Teresa Tapp

Ali želite, da "zgraditi" novo telo, da imajo vitko postavo, vendar so vaje smilijo sami? Privoščite svojemu telesu kot "stroj", in to je mogoče doseči v najkrajšem možnem času. Teresa Tapp - to je nova tehnika, ki jo vodi strokovno zdravstveno trenerja in prehrano razvil. Ona ve, kako ravnati z njim, da pozitivno vpliva na delovanje ženskih spolnih organov, kar je še posebej pomembno po trideset. Po dvajsetih letih usposabljanja, je razvila nov pristop in dokazal vsem, da tudi po štiridesetih letih, lahko bi vaše telo slim, fit in mladi.

Prednost metode je, da bo po petdesetih letih od njene vloge ženske bolj lepo sliko kot v tridesetih letih.

Teresa Tapp vaje - to je nov, revolucionaren način za učinkovit boj proti odvečne kilograme, ki je na voljo ženskam po vsem svetu, saj se usposabljanje lahko naredi doma.

 Odstrani cm od pasu in bokov

T-Tapp sistem, razvit v skladu z načelom - padajoče lestvice oceniti dejanski obseg problema, ne pa dodatno težo. Tu je potrebno, da deluje na načelu, da so izbrane manekenke. Tudi če model je primeren za težo, vendar je prevelika boki - delo ona dobi.

S tem vajo T-Tapp je že v prvem tednu, lahko znebite 3 do 5 prostornino centimetrov z problematičnih področjih. Po enem mesecu, boste morali kupiti oblačila imajo eno velikost manjše, kot je bilo prej. Po Teresa zavrnil delo v modelu domovih, se je obrnila na življenje navadnih žensk na glavo, saj je bila tudi v svojih petdesetih letih lahko bi jim pomagali doseči videz modela, privede do normalno hormonsko ravnovesje in povečati svojo energijo.

Sklop vaj T-Tapp vam omogoča, da bi dosegli najvišje rezultate v minimalnem času in ne porabijo veliko energije in svoje sile. Kljub temu, da so vaje videti dovolj preprosta in enostavna, dajejo osupljive rezultate.

T-Tapp sklop vaj za lepe kose, namenjenih za delo vse mišične skupine, s čimer pospešuje metabolizem.

izobraževalni sistem T-Tapp nima starostnih omejitev, lahko opravlja kot mlade ženske, ki segajo od 16 let in odrasli 50 let stare ženske.

Torej, si oglejmo sklopa vaj za zmanjšanje obsega telesa T-Tapp:

• Prva naloga je učinkovito pri dodatnih centimetrov v spodnjem delu trupa, saj je izračunana T-mann za stegna. Ali napade T-Tapp za katere gredo na tla na njegovi strani, njegove dlani pritisnemo ob tla, nato pa dvignite zgornji nogo, je upogibanje na kolena, in vrniti na način, ki ji ni bil na pravim kotom z ramo, nato pa ga premakne naprej ukrivljen položaj. Ne dotikajte se ji seks, in trupa in z eno roko, smo ukrivljen nazaj. Glavno pravilo pri opravljanju te naloge - ne sprostijo mišice nog. Mi ga opravljajo na vsako nogo 15-krat, in nato nadaljujte z naslednjo;

• Ležijo na vaši strani, tako, da je spodnji del telesa, ki leži na njegovi strani, in prizadevanje, da bi na vrhu, kot če bi moral ležati na trebuhu. Spodnji del noge se upogne na kolena, in je videti, da na strani, na vrhu je ravna, prsti dotika tal. Roke so zaklenjeni na komolcih. Nato je potrebno, da je zgornji del noge dvigne približno 8-20 krat za vsako;
• Kompleks T-Mann določa naslednjo vajo, ki zahteva, da gredo v isto izhodiščni položaj kot pri prejšnji. Nato smo poskušali čim bolj dvigniti zgornjo nogo ukrivljen navzgor, tako da se soočajo z glavo, nato pa umaknite jo nazaj čim višje. To storimo približno 15-krat.

Če ne boste takoj ne čutijo napetost od T-Tapp vadbo, nato pa ta opravila še enkrat.

Učinkovito te vaje T-Tapp za boke, pasu in zadnjice.

Največ težav se pojavlja v območju pasu, še posebej, ko dela, ali pa preprosto presežek na tem področju. Da se znebite težav, ki so potrebni, da bi T-Tapp za medije. Kaj storiti naslednje vaje Teresa Tapp:

• Pred izvedbo te naloge, moramo vzeti v izhodiščni položaj za to, kar delamo naprej. Lezite na tla s hrbtom, noge ukrivljen na kolena in vlecite jih kar se da blizu zadnjico, nato pa naredite dvigne trup, napenjanje mišic zadnjice, ki se zadrži v tem položaju nekaj sekund. Izvajamo to T-Mann 20-krat;
• Sedite na tla in primite ukrivljene noge na kolenskega sklepa, tako da se dotikajo prsih, nato pa z rokami odpre noge, saj so bili, jih odprli in zadržite v tem položaju, čutiti napetost v mišicah nog, mora biti tisk vedno zaseden ;

• Lezite na tla, nato pa položite roko na strani kolka. Potem je potrebno dvigniti noge ukrivljen na kolena, tako da bi dosegli kolena na telesu;
• Načelo T-Tapp pri opravljanju te naloge vključuje naslednje premike. Opravljamo vse enako kot prejšnji, ampak tukaj ne bomo dvigniti noge gor in jih narazen, in nato zapre koleno. Ponovite približno 15-krat.

Vaši rezultati po razredu T-Tapp lahko podvoji, če je storjeno z dvakrat.

Complex T-Tapp za prsi vodi v prsih elastična, napeta in seksi, tudi pri ženskah, ki so že dolgo izgubili upanja. Ocene T-Tapp za prsi preprosto omamljanje, kot tudi pri 50 letih starosti, je morda bolj "sočno" videz v tednu od mladih deklet.

T-Tapp hoja pospešuje presnovo, povečujejo tonus celega telesa po vadbi, in zmanjša apetit, kar je še posebej pomembno pri doseganju ciljev hujšanje.

Zagotavlja hitre korake na enem mestu z izmenično dihalne vaje in naloge za dvig roke v določenih trenutkih stran. Da bi dosegli še večji učinek, lahko kombinirate oksisayz in T-Tapp hoja v enem kompleksu.

Pozitivne ocene o telovadnici T-Tapp vsako leto povečalo. Mnoge ženske so že znebili problema prekomerne telesne teže in že zdavnaj zdravo in polno življenje.

Video: T-Tapp

Video: sklepnega gimnastiki. Lekcija 1. Olga Yanchuk. TV kanal LIVE!

Video: Dokaz, ritmična gimnastika. Lets Get Loud