Zmanjšajte meča

Ponastavitev dodaten par kilogram - je, seveda, zelo prijeten trenutek v življenju ženske, ki se pogosto skalila s neenakomerne hujšanje. Prav tako se zgodi, da se povešanje trebuh ali ušesa na stegnih, vendar je najbolj žalostna stvar - veliko tele.

Naj razume, kako zmanjšanje tele na noge. Seveda, lahko ta napaka lahko prirojene ali pridobljene, ne le zaradi neenakomerne hujšanje, temveč tudi zaradi pogostih obiskov v telovadnici.

Ali je mogoče, da se zmanjša kaviar? Seveda pa je mogoče, samo, da bo moral trdo delati, in rezultat ne bo dolgo čakati.

priporočamo

Velike mišice umetnost je lahko posledica številnih od teh razlogov, in sicer: debelost, prekomerno črpanje cone, in otekanje spodnjih okončin. Zato, preden storiti ničesar, da se ugotovi vzroke, ki povzročajo ta problem, ker, tako da so bili v nekaterih primerih noge novo tanek preprosto spremenite svojo prehrano, ki daje največ maščob in slano hrano, kot tudi ob drog, ki imajo diuretik učinek.

Priporočljivo je, da za nekaj minut pred spanjem, da vrže noge na hribu. To je enostavno in vam bo omogočilo, da spopadanje s tem, kako zmanjšati obseg telet. Zaželeno je, da je to pravilo postala navada, da se lahko ne le soočiti s problemom, kako zmanjšati količino kaviarja, ampak tudi preprečuje razvoj različnih bolezni nog.

Če imate težave s tem, kako zmanjšati prečrpa teleta, sledite tem navodilom:

• To ni potrebno nositi čevlje z visokimi petami in pogosto uporabljajo kolo kot prevozno sredstvo, in kot način storitve kaznivega telesno vadbo in stres;
• To bi bilo mogoče zmanjšati porabo beljakovinskih živil;
• Morate opraviti raztezne vaje.

delaš vaje

Pred usposabljanja, to malo toplo-up, da se pripravi in ​​ogreje vaše mišice pred prihodom njihovega dela. Nato bomo pogledati, kaj vadba lahko zmanjša tele:

• Opravljamo prvo vadbo položaj. Postavite vaše noge ramen širina narazen, zadihamo in izdihom dvigniti nogo, dobili na prstih. Bodite previdni, ko opravlja to nalogo, bi moral vse svoje premike biti gladka in mehka. Bodite previdni, da ne poškodujete prste na nogah;
• Naslednji vaja bo za spopadanje s problemom, kako zmanjšati tele teden. Njegovo bistvo je v tem, da je treba prevesti celotno telesno težo na eni nogi, prekinitev v drugem nadstropju, z ovinka na kolena. Na tej točki smo vzeli sapo, izdihnite in spustite nogo stoji na prstih. Ali je ta vaja mora biti vsaj 15-20 krat na vsaki nogi, postopno povečuje njihovo število;

• Kako zmanjšati za teleta in stegna povečati? Naslednji vaja je samo nam pri tem in pomoč. Njegovo bistvo je v tem, da smo natančno, naše noge so širino ramen narazen, nazaj v tem trenutku bi morala biti ravna. Mi pade na tla vsako stvar in uporabo prste, poskuša njo in dvigala zgrabi. Na vsaki nogi je treba storiti, je to desetkrat;
• Zmanjšajte količino telet pomočjo razširitve, lahko s tem naslednjo delovno mesto, ki je znano, da nas od vrtca in šole časa. Njegovo bistvo je, da je treba narediti majhne korake na zunanjem robu stopala, in poteh. Določanje čeprav preprosto, vendar deluje hitro in učinkovito, da mišice;
• Naslednji vaja bo tudi lažje soočili z izzivom - kako zmanjšati količino napihnjene teleta. Izvajamo jo takole: postali naravnost, temelji obema rokama na hrbtu. Potem pa stranske loke, v katerem je treba bend eno nogo na kolena in ga je navedla tudi, ali drugo nogo, le za zavlačevanje, mora biti spet ob istem času ne upogibajo. Držite v položaju največ raztezanje traja približno dvajset sekund. Enako je treba storiti še drugič, zdaj pa moje noge.

kako zmanjšanje teleta v enem tednu? Da bi to dosegli, je mogoče, če je naredil to vajo s prejšnjim kompleksa. Za njegovo izvajanje, se moramo usesti na kolena, obenem pa naravnost nazaj. Nato boste morali premakniti težišče v zameno, potem eno, potem na drugo nogo. da se doseže hiter učinek, izvaja vadbo največje število krat.

Kako zmanjšati tele v dveh tednih? Zoom teleta v tako kratkem času, je res pravi. Vse, kar morate storiti - vse te vaje redno in vsak dan, kar je najpomembneje, ne van normalnih meja v prvih dneh zaradi bolečin v malo verjetno, da bi užitek v naslednjih sej noge. Prav tako mora upoštevati določene prehrane in dati za obdobje visokih petah in platform. Čevlji morajo biti tako enostavno in priročno.

Nekateri ljudje verjamejo, da lahko zmanjšate tele skakanje vrvi. Toda to ne drži. S pomočjo tega preprostega "trener" je lahko v nasprotju s črpalko mišic, tako da, če se odločite za ta cilj, potem pa gremo naprej.

Zmanjšajte tele elastični povoj, je malo verjetno, da se zgodi.

Uporabite ga lahko le, če so boleči občutki v področju. Treba je opozoriti, da je nemogoče, da Preopteretiti tele krčne žile.

Ali Pilates pomaga zmanjšati mišice tele? Pilates - sistem, ki zagotavlja splošno izboljšanje v fizični obliki dekle, vendar ne pozabite, da je Pilates ni namenjen zmanjševanju mišice gastroknemius. Zato je govoriti o tem, ali je mogoče zmanjšati obseg telet zatekajo k tej metodi v celoti odvisna od posameznega občutljivosti organizma na učinke telesne aktivnosti na njej.

Ali je mogoče zmanjšati telet na nogah, ali ne, je odvisno od vas in vaše želje, da bi vaše noge gladke in lepe.

Video: Kako zmanjšati mišice povečanje tele?

Video: Vaje za hujšanje tele mišice