Zmanjšuje tele med nosečnostjo

Velik delež žensk, ki se pripravljajo, da postanejo matere, se soočajo s krči v nogah. Na splošno med nosečnostjo, tele vožnjo ponoči. Spodnji del njegove noge močno napeti, pogodbe mišične nehote, ki vodi grozno bolečino. Če je bil krč v skupno človek, potem je mogoče enostavno narediti preprosto masažo, če pa je problem, s katerim se sooča nosečo žensko - drgnjenje, je malo verjetno, da pomaga.

Zakaj nosečnost zmanjšuje tele?

Zaradi zlorabe pijač, ki vsebujejo kofein v času nosečnosti je včasih zmanjša mišice nog, saj vodi poudariti kaviarja mišice na nogah, ki so v skladu z dvojnim bremenom. To je potrebno, da se posvetuje z ginekologom, bo moral biti sposoben ugotoviti, ali to ne bi škodovalo otroku. Ne pozabite, da lahko krči biti vzrok nastanka krčnih žil, kot v prihodnosti, kot tudi med nosečnostjo. Treba je ugotoviti vzrok in bi morala poiskati zdravniško pomoč.

Drug razlog, zakaj zmanjšuje teleta med nosečnostjo lahko odtok venske krvi v predelu medenice. To se zgodi, ko maternica raste in stisnjeno medenične vene, ki vodi do ovirano obtoku. Prav tako ne pozabite, in ne pozabite, v kateri hodiš. Nepravilno izbrani čevlji ali oblačila lahko poslabša proces krvni obtok, in biti pripravljeni na to, da se med nosečnostjo zmanjšali teleta. Pri izbiri oblačil, morate upoštevati svoj položaj in raje udobno in priročno stvari, ki ne omejujejo gibanja. Vzrok med vožnjo noge med nosečnostjo, je lahko napačen način življenja. Ni potrebno, da bi porabili ves dan na nogah in hodi za petami - ne pozabite, da lahko vpliva na zdravje vašega otroka. Če stoji, poskusite premik iz ene noge na drugo, bo to pripomoglo k povečanju pretoka krvi.

Prav tako bodite pozorni na prehrano. Noseča lahko zmanjša krče v nogah zaradi nepravilne prehrane in pomanjkanja hranilnih snovi v telesu. Ne pozabite, da pazi na težo. Konec koncev, vsaka ženska, ki je v položaju zagotavlja potrebne elemente, kot so kalij, magnezij, kalcij, vitaminov B, sebe in nerojenega otroka. Jejte vsaj pet sadja in zelenjave čez dan, piti več vode - to bo pomagalo ledvice za filtriranje in izločajo nezaželene predmete. Poskusi, da ne krmo vmesne in izdelke, ki vsebujejo različne dodatke in soje. Dati prednost tistim, ki vsebujejo vitamina C in E.

Kaj pa, če med nosečnostjo zmanjšuje kaviar?

Ko utesnjen tele leži v nosečnosti, je priporočljivo, nežno potegnite nogo na vrh in nazaj v začetni položaj. Če stoji, potem bend in dvignite prste, in nato opravite masažo teleta, ga zgnetemo rahlo. lahko zatečejo na ogrevanje pad ali tople noge pod pipo z vročo vodo doma, bo to pomagalo obnoviti obtok. Kaviar se lahko dajo zeljni listi, bodo pomagali sestaviti odvečno vodo in olajša vaše trpljenje. Te je treba obrisati z vlažno krpo, vendar ne opere, in dal v hladilnik za 10-15 minut. Zaviti list okoli tele, pokrov z brisačo, pustite, dokler, dokler se zelje je vlažna. Prositi za pomoč od prijateljev, jih prosite za masažo stopal in teleta z obema rokama od spodaj navzgor do kolen, z uporabo otroško olje.

Za krči so manj pogoste, in po sprehodu pred spanjem morate imeti noge nad raven telesa, da jim nalaga nekaj mehkega. Sprostite se, kolikor je le mogoče, ne precenjujte svojih sposobnosti. Poskusi, da ne prekrižajte noge pri sedenju, saj omejuje cirkulacijo. Vključijo v redno vadbo za nosečnice - je možno, da se daje prednost vodno aerobiko ali plavanje, bo to pomagalo lajšanje utrujenost in olajša vaše trpljenje.

Video: krči v nogah med nosečnostjo. Krči v nogah v času nosečnosti

Video: Vnetje teleta med nosečnostjo?