Zmanjšuje noge med nosečnostjo

Včasih se nosečnost lahko spremljajo različne neprijetne občutke. Eden od teh občutkov - to je, ko je ženska med nosečnostjo zmanjšuje teleta.

Najpogosteje, To zmanjšuje mišice nog med nosečnostjo ponoči, vendar se čez dan pojavi krč. V tem tele postane trda, je neznosna bolečina, je nemogoče, da se premaknete nogo.

Zakaj vožnjo noge med nosečnostjo?

Verjetnost krči v nogah pri nosečnicah je znatno višja kot pri navadnih ljudi. V času nosečnosti lahko zmanjša krče v nogah zaradi različnih razlogov, in redna masaža v tem primeru vedno ne pomaga. V vsakem primeru, če med nosečnostjo zmanjšuje mišice nog, morate povedati svojemu zdravniku, da opazuje žensko med nosečnostjo.

Vzrok krči v nogah, lahko krčne žile lahko bolezen. V rodni dobi odtok venske krvi iz spodnjih okončin, je pokvarjen: vedno večje v velikosti maternice pritiska na krvne žile, ki se nahajajo v medenico in stisne slabše vena cava, ki vodi do pojava krčev. Če pred nosečnostjo je bila ženska varicosity, da med nosečnostjo lahko stanje poslabšalo.

Napadi se lahko pojavijo zaradi napačno izbrane oblačil, ki lahko ovirajo venskega pretok krvi. Prav tako lahko vpliva in mišična utrujenost po dolgem sprehodu ali vadbo, in podhladitev.

Zmanjšajte nogo med nosečnostjo lahko tudi zaradi povečane obremenitve zaradi dobička teže in odmik točke opory.No je najpogostejši vzrok napadov kršitev presnovnih procesov. Živčnih impulzov v telesu se izvajajo v sodelovanju z minerali, kot so magnezij, kalij in kalcij. Toda med nosečnostjo zaradi dejstva, da je zarodek v materi traja hranila za svoj razvoj, lahko njegovo telo trpi zaradi njihovega pomanjkanja. Zato lahko ženska med nosečnostjo zmanjša tele, prste, mišice med njene noge.

Kako ravnati s krči?

1. Prvič, da je treba prilagoditi prehrano. Dieta je treba dovolj obogatena s kalcijem. Bolje je, da jedo mlečne izdelke, različne sir, čebulo, solato, sezama. Oskrbujejo telo z magnezijem, je mogoče s pomočjo ajde, korenje, oreščki, vseh vrst zelišč. Kalij se nahaja v stročnic, krompir, banane in suhe marelice. Možno je tudi, da bo zdravnik predpisal nosečnica posebno vitaminsko-mineralni kompleks.
2. Drugič, da se zmanjša tveganje napadov, mora nosečnica zmanjšanje porabe kave in čaja, ki aktivira mišične napetosti, tudi ko ni gibanja.
3. Tretjič, v prihodnosti mati obleke mora biti udobna in ne utesnjen, in z krčne žile, ali nevarnost njenega nastanka, je potrebno nositi posebno perilo protivovarikoznye.
4. Četrtič, je potrebno, da preživijo več časa na prostem, da bi dobili dovolj vitamina D pospešuje absorpcijo kalcija.
5. Petič, je tudi priporočljivo narediti krepilnih vaj za nosečnice.
6. Šestič, da se odstranijo utrujene noge, v je zvečer dobro narediti stopala kopel z morsko soljo in masažo stopal.

7. Sedmič, noseča ženska, je najbolje, da spite na levi strani, da se prepreči veno stiskanje cava. Ko se je položaj na desni strani, pod njeno potrebo, da dajo mehko, nizko blazino. Metrov v vsakem primeru morajo biti v nekoliko dvignjenem položaju.

Če ste še vedno krči tam, je potrebno narediti masaža mišice meča. Za ta namen, božal in gnetenje gibanja.

Poskusite za lajšanje bolečine, je možno, vleče nogo za samo pet. Lahko ščepec mišični krč ali jo je premagal z nečim ostrim. Toplota se lahko uporablja na zadnji strani goleni - postaviti gorčico omet, ali pa topel tuš.

Video: Live zdravo! Vozim gor. Od takrat dobil krče. (2013/09/27)