Zmanjša teleta - razlog

Bolečina v teleta, nelagodje v mišicah in krči

Zmanjša teleta - Zdravljenje in preprečevanje

Kalij in kalcij - elementov v sledovih, ki preprečujejo absorpcijo seboj. To je, če je prehrana preveč hrane posameznikove ki vsebujejo kalcij (trde sire, skuto, mleko, in ribe), je kalijev absorbira slabše in da bo primanjkljaj. Če obstaja veliko fižola, zelja, repe, banane in druge hrane, bogate s kalijem - pride do pomanjkanja kalcija. Torej, če ste pogosto zmanjša teleta bodo verjetno morali spremeniti svojo prehrano. Na prvem mestu - v izogib živila z visoko vsebnostjo kalcija in kalija v različnih delih dneva. Ker se dobro absorbira kalijev pomaga magnezij, se lahko doda k prehrani živil z visoko vsebnostjo ta element v sledovih.

Če vožnje, medtem ko srkanje teleta

Če se boste vozili teleta, ko vleči, je verjetno, da je razlog v kratkoročnem mišičnega krča, kar kaže na visoko fizične obremenitve. Če ste porabili ves dan na nogah, in tudi v visokih petah, zaljubljen v tele mišice so pod napetostjo, tudi med spanjem. Ko ste spočiti in polni energije, mišice začnejo le, da se sprostite in poravnajte, da je krč. Zjutraj prinaša mišice nog od prodajalcev, stevardes, plesalci in drugi strokovnjaki z visokimi obremenitvami.

Pomagali pri soočanju z skobe preproste vaje: moraš dvigniti svojo nogo gor, in se ustavi nogavico ustaviš. Če ste zelo močno zmanjšuje teleta, težko stati niti usesti, poskusite, da se raztezajo mišice rok, ščepec, kreten. Ko krči glavo, širijo mazilo kaviar segrevanja.

Če vožnjo teleta pri hoji

V primeru, kjer so neposredno krči med hojo, plavanje ali druge telesne aktivnosti, lahko so vzroki lahko ne le pomanjkanje kalcija in kalija, ampak tudi slabe prekrvavitve. Včasih se zmanjša tele hojo pri ženskah, ki so nagnjeni k krčne žile, ki pomaga odkriti bolezen v času, in sprejmejo vse potrebne ukrepe, da zagotovijo, da ni napredovala. Prav tako lahko razlog je banalno ravna.

Obstaja več načinov, da se hitro znebiti krčev:

1. Kurac s sploščenim sedeža pin ali močno stisnite.
2. Odpravite se na slabe noge, do nogavice, nato pa navzdol na pete in potegnite prste.
3. Naredite intenzivno masažo s sredstvom segrevanja.

Če ste zainteresirani za preprečevanje, upoštevati naslednja pravila:

1. Naj bodo vaše noge in teleta toplo.
2. Jejte dobro, jemati vitamine in dodajo minerali, če je to potrebno.
3. Izogibajte se težkih tovorov na svojih nogah, manj hoje v visokih petah.
4. Iti skozi ček zdravnik vsakih šest mesecev.

Če pogosto prinaša teleta

Če berete ta članek, in vprašanje, zakaj krč teleta, in je ostala brez odgovora, je čas, da se posvetuje z zdravnikom. To se zgodi redko, ampak včasih napadi so simptomi nevroloških motenj, kot so epilepsija. Ali dokazilo o možganskih tumorjih in drugih hudih bolezni. Če ste se ukvarjajo s problemom ne more biti sami, ne tvegati, se posvetujte s strokovnjakom.

Tudi podobni napadi - pogosto pri nosečnicah. Zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov, kot tudi večjo maso žensk v državi, tudi zmanjšuje teleta. Če je razlog v tem - sprejmite naše čestitke, da ste v redu!