Kalcij za doječe matere

Organizem je doječa mati še naprej delati za dva. Mati in otrok razdeljen hranilne snovi in ​​vitamine in minerale, ki delujejo v njenem telesu. Zelo pomembno je, da bodite pozorni na zadosten vnos kalcija med dojenjem.

Kalcij - temelj naše inertne tkiva. sodeluje tudi pri strjevanju krvnih žil, ki so odgovorni za moč in opravlja številne druge funkcije. Vsi vemo, kako je potrebno kalcij za otroke, ampak, kot ste in mojo mamo potrebujejo.

Pomanjkanje kalcija v telesu med dojenjem ne kaže le različne simptome:

• boleče bolečino v sklepih;
• krhki nohti;
• dim šibko las;
• kožni izpuščaj;
• sesulo zobe;
• hitro staranje kože, in še več.

Zlasti povečana potreba kalcija v telesu nosečnice, kot tudi v času dojenja. Dnevna norma kalcijev bolnika mati okoli 1500 mg, ker tipična doza za odraslega človeka okoli 1000 mg.

Konec koncev, celotno obdobje hranjenja mati deli svoje kalcija in otroka. Če premajhen vnos kalcija v telesu dojenčka naslednjega zapleti se lahko pojavijo:

• rahitis;
• kasneje zob;
• krči v udih;
• Zgodnje zobna gniloba in drugi.

Domneva se, da je najbogatejši na kalcija proizvodov - mleka in mlečnih izdelkov. Vendar mleko in koča maščobe sir vsebuje maščob, ki preprečujejo absorpcijo kalcija. Na primer, pri proizvodnji sira, večina kalcija ostane v serumu.

Obstajajo tudi živila, ki zavirajo absorpcijo kalcija v telesu. Ti vključujejo: kislice, žita in špinačo. Tudi sperite kalcija iz telesa so sposobni pijače, kot so čaj in kavo. Vendar pa je prvi na seznamu ljudi, ki nimajo dovolj kalcija, so težki kadilci. Zato je treba doječe matere pozorni na uporabo teh izdelkov in pijač, zlasti cigarete.

najbolj kalcij v živilskem proizvodu, kot sezamovo seme, sezamovo seme, ampak tudi šteje, da je močan alergen, tako da velja v času dojenja mora biti zelo previdno. Veliko kalcija vsebuje zelje, brokoli, in trdi sir, sardine in kozice.

kalcijevi dodatki za nego lahko razdelimo v tri skupine:

• monopreparations vsebovati le kalcijevo sol (Primer: tablete kalcijevega glukonata - dojenje more jesti);
• Kombinacija zdravil, kalcijev dodana vitamina D, in druge minerale (npr kalcijev D3-nikomed - dojenje dobro dokazano);
• multivitamine, ki vsebujejo kalcij.

Kalcij dopolnjevanje med dojenjem, svetujemo, da se opravlja pod nadzorom in naročil zdravnika, saj je preobilica kalcija preobremenjeno z negativnimi posledicami. Poleg tega obstajajo kontraindikacije za sprejem peletizirano kalcija in dojenje tudi, na primer, ledvične odpovedi ali urolitiazo.