LadyVu.com

Kalcij

kalcijevi dodatki

Ni skrivnost, da kalcij

- to je element, ki je bistvenega pomena za zdravo kosti, zob, las in nohtov. Pomembno je, da pazi na zadostno količino tega minerala v prehrani, da bi se izognili morebitnim težavam ali bi premagali obstoječe. Vendar pa, kot v vsakem primeru nanaša na telo, je pomembno, da ne pretiravajte: presežek kalcija, kot tudi ne vas, kot tudi pomanjkanje njega korist.

Naj vzamem kalcija?

Preden se aktivno iščejo najboljše kalcija, morate vedeti, koliko kalcija je potreben dan človeško telo. Natančna količina je izračunana iz razmerja višino in težo, obstajajo pa tudi bolj splošno podatki:

  • Otroci in mladi do 24 let - 1.200 mg;
  • moških, starih več kot 24 let - 1000 mg;
  • ženske, starejše od 24 let, pred menopavzo - 1000 mg;
  • ženskah v obdobju po menopavzi - 1500 mg;
  • med nosečnostjo in dojenjem pod 19 let - 1600 mg;
  • med nosečnostjo in dojenjem več kot 19 let - 1200 mg.

Pri izbiri kalcijeve dodatke za ženske, še posebej pozoren na odmerek: kot lahko vidite iz zgoraj navedenih podatkov, v tem primeru obstaja veliko razlik, ki jih je treba upoštevati. V vsakem primeru, imenuje droge sam ne more, in se posvetujte z zdravnikom.

Učinkovite s kalcijem

Vsi dodatki kalcija so se razdelili v tri skupine, od katerih ima vsaka svoje posebnosti. Lečeči zdravnik bo predpisal zdravila za eno od teh skupin, odvisno od posameznih značilnosti vašega telesa.

Monopreparations vsebujejo samo kalcijevo sol

Pripravki, v kateri kalcij vsebuje nobenih aditivov, v čisti obliki, so zelo priljubljeni. Običajno ta kalcijev karbonat, kalcijev citrat ali kalcijev laktat. Seznam teh zdravil vsebuje kalcij: vitakaltsin, kalcijev Sandoz.

Kombinirani izdelki




V okviru teh zdravil razen kalcijeve dodani vitamin D soli in druge minerale. Prednost uporabe takih drog je sposobnost za obogatitev telesa z dveh pomembnih elementov - in Ca in vitamina D, ki je prav tako vključena in oblikovanje in vzdrževanje kosti in zobe. Ta zdravila vključujejo Calcium D3 Nycomed, Calcemin.

multivitaminskih sredstva

Struktura teh sredstev, vključujejo široko paleto vitaminov in mineralov. Tudi dobava veliko količino kalcija, takšni kompleksi obogatiti telesu mnoge druge koristne snovi. Kot primer Vitrumu, san-soli, Multi-tabs, Enajst. Še posebej kalcija bogati ti kompleksi, ki so namenjeni za nosečnice.

Glede na to, kakšne težave vam skušajo rešiti vnos kalcija, bo zdravnik predpisal zdravilo, ena od skupin, navedenih zgoraj.

Kako jemati kalcija?

Če pijete zdravila, načrt, se prepričajte, da je ta enkratni odmerek ni bil prevelik. seznam s kalcijemPri snemanju kalcija v črevesju absorbira največ 500-600 mg, in s tem vzeti odmerek večji od pomena. Če potrebujete

več na dan, razdeliti celoten dan normo na več načinov.

Bodite kalcija, je najbolje zvečer, ker ponoči je telo aktivno polnijo s procesi uničenje kosti. Za je treba bolje absorpcijo kalcija jedo med obroki, pitje vsako kislo tekočino - brusnični sok, pomarančni sok, itd V tej obliki, je zdravilo bistveno boljši prebavi. citrat tvorjen, ki zagotavlja absorpcijo kalcija iz želodca okolje, ne glede Z dodatnim kislem mediju.

Video: Kako izbrati kalcija na IHERB | Pregled s kalcijem

Video: Revolucija Kalcij - kalcij, najboljša priprava kalcija, zdravila, ki vsebujejo kalcij

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný