Bolečine v nogah med nosečnostjo

Prakticheski vsake ženske izkušnje bolečina v nogah med nosečnostjo. To ni presenetljivo, saj vsak dan otrokova teža poveča, in s tem povečana obremenitev, da ženska izkušenj. Pogosto ženska pritožuje zaradi bolečin v nogah, vendar ne daje velik pomen, vendar zaman.

Zakaj boleče noge med nosečnostjo:

• vedno večje teže;
• premik težišča in posledično dodatno breme na noge;
• pretirano kopičenje tekočine v ženskem telesu povzroči otekanje nog in utripajoča bolečina;
• zaradi otekanja nog in obutve, ki jih nosečnice nosijo lahko postane ne izpodbija, zaradi tega, kar je možno vraščene nohti;
• povečana količina krvi in ​​visok nivo progesterona v krvi nosečnic lahko povzročijo konvulzije;
• se lahko pojavijo krči, tudi zaradi pomanjkanja železa v telesu, in kalcija, kot tudi zaradi prekomernega uživanja kave, ki samo opere kalcija;
• možno poslabšanje kroničnih bolezni gibalnega aparata, kot so obolenja hrbtenice ali ravna;
• možno krčne žile lahko povzroči trajne bolečih bolečino, še posebej po dolgem bivanja na stopalih.

Phlebeurysm - dokaj pogosta satelitsko nosečnost. Med nosečnostjo, samodejno priti do tveganja, čeprav še nikoli doživela take bolezni. Krčne žile lahko pripelje do nezadostne oksigenacijo zarodka, kot ste z njim žilni sistem, in vse potrebno za življenje snovi, dobi iz vaše krvi. Krčne žile ima podatke simptomi:

• občutek utrujenosti in težkih nog;
• bolečine bolečine v nogah;
• pekoč občutek, prikazovanje, srbenja;
• videz pajek vene in edema;
• krči, še posebej ponoči.

Kaj pa, če boleče noge med nosečnostjo? Kako preprečiti ali lajšanje bolečine v nogah? Odgovore na ta vprašanja, boste izvedeli z branjem naša priporočila:

• piti več vode kot edem pride med dehidracijo;
• Priporočljivo je, da zmanjšanje vnosa soli, saj to ohranja vodo v telesu;
• morate gledati svojo težo, saj povečanje telesne mase več, kot ga je predpisal zdravnik, lahko poveča otekanje nog;
• jesti uravnoteženo prehrano, ki mora vsebovati hrane z veliko beljakovin (meso, ribe, sir in fižol);
• ne dajo noge na nogo, medtem ko je sedel;
• Če je mogoče, se izogibajte dolgo bivanje na noge, če pa to ni mogoče, poskusite, da se usedem in odmor vsaj vsakih 20-30 minut, lahko tudi usesti in dvigniti noge, če se bo to stanje dovoljujejo;
• Poskusite spanje na vaši levi strani, kot votlo dno Dunaju, ki prinaša več krvi sprava- tako zmanjšati pritisk na vene, ki vam bo pomagal izogniti bolečine v nogah;
• Če ste že težave s krvnimi žilami, kot tudi za preprečevanje, nositi posebno kompresijsko oblačilo (nogavice, obveze);
• Nositi nogavice, da ne bo ščepec noge, enako velja za čevlje;
• Vaši čevlji morajo biti dovolj udobno na majhnem pete;
• Če imate možnost, da hodi na travi ali na peščeni barefoot, ne zamudite;
• izvedeti, kako hoditi in obdržati svojo držo, tako, da je teža enakomerno porazdeljena na obeh nogah, in hrbtenice še vedno naravnost in minimalno nagruzhennym- ni bilo veliko nasloni zgornji del telesa lupino, da je težko narediti, še posebej v poznejših fazah;
• ko zelo utrujene noge zvečer si lahko pladenj pri sobni temperaturi, ki pomaga, da se sprostite utrujene noge, nato pa je dal na noge hladilno kremo in njih malo masaže;
• če si poškodoval noge in teleta, potem jih lahko vrgel v hladno vodo, nato pa obrišite z brisačo;
• Obstajajo posebej izdelane kreme in geli, ki so usmerjene v preprečevanje in zdravljenje krčne na Dunaju so na osnovi izvlečka divjega kostanja, zato je njihova uporaba ne bo povzročila nobene škode;
• fizioterapijo in masažo lahko prepreči zastoj krvi in ​​zmanjša možnost pojava bolečine v nogah;
• odpravo izpostavljanju soncu, saj lahko ultravijolična svetloba oslabi stene žil in spodbujanje nosečnosti varicosity;
• dobra alternativa sprejme kopel - kontrast tuš, kar bo zmanjšalo bolečine v nogah in tudi okrepitev stene krvnih žil;
• Poskusite manj narediti težko fizično delo ali dvigovanje težkih.

Varuje zdravje vašega otroka, vendar ne pozabi na njo. Ostanite zdravi!

Video: Zakaj boli noge?