Kaj zelenjave lahko doječa mati?

Kakovost in raznolika prehrana dojenje mama ji omogoča, da skrbijo zase in za otroka s potrebnimi vitamini in elementi v sledovih. Vendar pa je veliko mater vemo, da je dojenje pomembno slediti prehrana, ki ne povzroča zdravstvene težave, za otroka. V zvezi s tem, mnoge mame se sprašujejo - kaj zelenjave lahko laktaciji.

zelenjava dojenje

Zelenjava - koristno in lahko prebavljiva hrana, ki je bistveno se spreminja mater prehrane. Vendar pa lahko vsi zelenjava za doječe matere koristno. To je posledica dejstva, da je v želodcu otroka, še posebej za novorojenčke reagira na snovi v nekaterih vrstah zelenjave. Konec koncev, so dobili v materino mleko in lahko povzroči negativno reakcijo. Na primer, iz zelja pri otroku se lahko vetrovi, ampak na svetlo barvo zelenjave, na primer, oranžno poper, alergije.

Kaj zelenjave lahko doječa mati?

Najprej, doječa mati lahko tiste zelenjave, ki jih uporabljajo vsak dan. Korenje, krompir, pesa, kumare ne škoduje otroku, če jih ne zlorabljajo. Prav tako je odlična za doječe zelenjavo - bučke, cvetača in brokoli, imajo nizko raven alergenosti. Previdnost je potrebna uporabljajo paradižnik, buče, paprika in druga zelenjava so svetle barve. Prav tako lahko aktivno uporabljajo različne vrste zelenja, vključno s solato. Zelje in druge zelenjave, ki povzročajo napenjanje, se lahko jedel dušena.

Zelenjava dojiti - vprašanje kakovosti

Razmišljate o tem, ali je zelenjava dojiti treba spomniti, da je danes zelenjava na naši mizi so vse leto, vendar v zimskem vprašanje njihove uporabnosti in celo varnost ostaja odprto. Iz tega razloga je treba zelenjava med dojenjem je sezonska. Ne se vključijo z uvoženo zelenjavo, še posebej, če je otrok še vedno zelo mlad, ali ste nagnjeni k alergijam. Če še vedno ne more čakati, da jesti uvožene zelenjave, je potrebno, da jih skrbno izbrati, s poudarkom na kakovosti, in če je mogoče zmanjšati Pelt, saj se kopičijo nitrate.

mati zelenjava krmljenja moč bi morala imeti vodilno vlogo, skupaj z mesnimi izdelki in kompleksnih ogljikovih hidratov. To bo omogočilo, da bo vaše telo v obdobju strmega energije. Glavna stvar - uravnotežen pristop k vprašanjem prehrane in videz najmanjše negativne reakcije pri otroku za nekaj tednov odpraviti eno ali drugo vrsto zelenjave iz prehrane.