Recepti za dojenje

Mnogi mladi mame menijo, da doječe matere monotoni jedi in recepti niso zelo izvirno. Če želite izvedeti, kako vstopiti živil v svoji prehrani, da ne bomo govorili - je tema za drug članek. In tukaj je nekaj preprostih in hitrih receptov za doječe matere, vam bomo ponudili.

Najprej, kaj je govoril o receptih za doječe matere v prvem mesecu otrokovega življenja. Res je, da se razlikujejo malo monotono nabor izdelkov. Toda mati je treba vedeti, da je postopno v prehrani je potrebno uvesti več in več izdelkov. Ne bojte se eksperimentiranja.

Torej, nekaj receptov za doječe matere (za otroke, mlajše od 1 meseca).

garnishes

Kot prilogo lahko uporabite vse kuhana žita. Opišite, kaj kako kuhati ajde nima smisla, vsaka ženska ve, kako to storiti. Prav tako lahko dojenje jesti pire krompir, dušeno ali pečen krompir. Trda testenine, jajca. Vsi recepti teh jedi za doječe matere so tudi enostavna. In, seveda, lahko mlade matere je zelenjava na žaru.

Meso in ribe

Toda z mesom imajo jedi malo bolj zapletena. Meso lahko jedel kuhana, pečena ali dušena. Lahko varno jesti piščanca, svinjino (ne maščob), puran, govedina, zajec, itd Kako kuhamo meso - tudi ni treba pripraviti. Ampak kako ga pečemo, bomo verjetno povedati.

Meso, pečen v pečici

Take košček mesa (500 g), jo speremo in pat suh z brisačo. Nato drgnite kos soli, lahko to z mastjo korenje. Izogibati se je treba črni poper in lovorjev list, kot tudi kis, sojino omako in podobne izdelke. Potem zaviti meso v folijo, ga postavite v posodo in postavimo v segreto pečico. Temperaturo pečice in peka čas je odvisen od vrste mesa in njegovo velikost. Ampak za 5 minut, dokler kuhani boste morali napotiti folijo in pustite, da meso porjavi. Potem lahko jeste in le okras, in naredi sendvič.

Ribe se lahko peče tudi v pečici in kuhar. Poleg tega lahko jedo ribe, pari in na žaru. Toda ribe morajo biti previdni, ker je alergen, in jo je treba dajati počasi, gledal reakcijo otroka.

prvi tečaj

Zdaj govoriti o tekočino. Prehrana nege mame lahko vključujejo recepte skoraj vse juhe. Izključitev v prvem mesecu mora biti juha, okroshka in juhe, ki vsebujejo stročnice (grah, fižol, itd), vendar je piščanec Rezanec juha, juhe, žita, zelenjavne juhe - samo za doječe matere.

Kot primer, nudimo okusno juho recept za doječe matere

Najprej morate kuhati piščančje juhe. Nato vzemite ven piščanca, ga narežemo na majhne koščke in se juho filtriramo. Nato je dal v narezano čebulo in korenje in kuhamo 10 minut. Lahko mu čebulo in korenje kot celoto, in nato vzemite ven (za tiste, ki ne marajo čebulo, ali pa se boji, da bi jedli korenje). Nato juho dodamo sesekljane krompir. Kuhamo približno 10-15 rudniku (do kuhanim krompirjem). Potem boste morali dodati k juha rezanci in drobno sesekljano zelenice. Ko je juha pride do vrenja, dodamo maslo in žlico in izklop.

pijače

In recimo, da nekaj besed o pijač. Očitno je, da je treba alkohol izključena. Kot tudi kava, močan čaj, brezalkoholne pijače in mleka. Slednje se morda zdi, da nekdo čudno, ker tudi zdravniki včasih priporočajo pitje mleko doječih mater. Toda poleg povečane proizvodnje plina iz mamo in otroka, prisotnost mleka v prehrani več kot nič. Enako velja za čaj z kondenziranega mleka. Prvič, kondenzirano mleko vsebuje veliko sladkorja, in drugič, da je preveč mastna. Še enkrat, ni nobene koristi niti matere ali otroka ne odgovarja.

Video: Babystep - Navodila za doječe matere | skrb za novorojenčka in prehrana matere