Folne kisline med nosečnostjo

Folna kislina za nosečnice - najboljši med vitamini

Dokaj razširjena mnenja, da se hitro razvija v materinem trebuhu otrok sam ne ve, kaj kemijski elementi, ki jih potrebuje. Če se ravna po tej logiki, da je ni treba izčrpati nosečnice strogo spoštovanje standardov in vsakih noro spremembe prehrane, saj ga bo sam njen otrok pripelje do želene vsebine. Toda, kot je vitamin B_9. potrebnejši in mama in otrok, pri čemer folno kislino med nosečnostjo je potrebno dodatno.

Folna kislina za nosečnice postane ključ do dobrega zdravja, občutno zmanjša manifestacijo toksičnosti, depresije, bolečine v nogah in anemijo. Pravilno izbrana odmerek folne kisline med nosečnostjo je preprečevanje seznama zapletov, povezanih tako z razvojem placente in ohranjanje nosečnosti in neposredno zdravje živčni in kardiovaskularni sistem v razvijajoči se zarodek.

Zakaj zdrava prehrana je nemočna pred pomanjkanjem vitamina B_9.

Ženske pogosto poskušajo, da bi večina naravnega nežno čakalne dobe, če je možno izogniti stiku z tablet, pilul in drugih "kemije", vendar je ta taktika ni vedno uspešna. Poleg tega jemljejo folno kislino v nosečnosti je pogosto treba, in obstaja več razlogov za to. Prvič, naravni analog vitamina B_9. prebavi veliko slabše kot njihovi umetno sintetiziranega kolegom. Drugič, toplotna obdelava uniči večino izdelkov prvotno vsebuje, folno kislino, in prepreči stik z visokimi temperaturami včasih nemogoče. Meso ali jetra, jajčni rumenjak ali jajc v svoji surovi obliki, lahko jedo samo človeka z zelo eksotičnim okusom. Čeprav obstajajo, seveda, in rastlinskih virov folne kisline: zelenimi listi, paradižnik, sončnična semena, in različne stročnice. Tretjič, med nosečnostjo lahko folna kislina se absorbira v omejenem obsegu zaradi težav črevesja ali želodca.

Priprava folne kisline med nosečnostjo: uporaba navodil

Povprečna stopnja dnevne potrebe vitaminov v_9. To je 50 mcg, vendar že na stopnji otroka je treba načrtuje povečanje tega obsega le 8-krat. V skladu s splošno sprejetimi standardi, odmerek folne kisline med nosečnostjo, je 400 mikrogramov na dan. Ampak, da bi preprečili anemije pri nosečnicah, kot tudi za zmanjšanje tveganja za razvoj zarodka defekti nevralne cevi, lahko zdravnik poveča odmerek priporočljivo, da sprejme do 500 mikrogramov. Podobne zahteve preprosto deluje, kot je običajna tableta folna kislina vsebuje 1000 mg učinkovine in multivitaminski kompleksno vitamin B_9. To je vključeno v znesku od 300 do 1000 mikrogramov. Kljub temu, da je ena tableta na dan zahteva pokriva skoraj polovico, boli ga takšnega presežka brez matere, ne bo otrok lahko.

kislina asimilacijo folne pozitiven učinek sočasno uživanje vitamina C in B₁₂ in izboljšuje sintezo dodatno uporabo bifidobakterij. Treba je opozoriti, da zmanjša učinkovitost teh postopkov lahko razpon snovi: alkohol, droge, antacidi, sulfonamide peroralnih kontraceptivov in kortikosteroidnih hormonov. Če imate vprašanja o vnosu folne kisline med nosečnostjo, bo navodila povedati vse nianse.