Dihalne vaje Strelnikova za otroke

Baby hlače ... Starši, ki so prišli iz oči v oči s problemi astme, ve, kako težko je upoštevati dejstvo, da mora biti otrok s to boleznijo, sprejetih na dan, čeprav minimalna, odmerek kortikosteroidov. To je potrebno za njega, samo dihati normalno. Ampak morda obstaja način, da bi svojega otroka, ne samo z zdravili?

Kot se je izkazalo, da je zelo učinkovita metoda za ugotovitev pravilnega dihanja otroka, ki ga je izumil ruski pevec Alexandra Nikolaevna Strelnikovoj v drugi polovici 20. stoletja.

Sprva je videla njegov razvoj kot v telovadnici, pri izvajanju katerega se začne izvajalci glas zvok glasnejši in čistejši (delala z učenci, zato je zelo zaskrbljen zaradi vprašanja hitrega razvoja njihovih glasov). Toda kasneje se je izkazalo, da je, poleg tega, dihalne vaje za metodo otroci Strelnikova daje odlično izboljšanje vpliva na bronhitis, astma, nosnih polipov, jecljanje, sinusitis. In to lahko tudi pomagajo pri soočanju s težavami, kot so izcedek iz nosu, kožne bolezni (atopični dermatitis, psoriazo), bolezni srca in ožilja, glavoboli, migrene in bolezni glave in hrbtenice.

Tukaj je nekaj primerov vaj v načinu dihalnimi vajami Ctrelnikovoy.

Primeri vaj

Pravilo: Dih je samo nos, mora dih biti glasen, oster in kratek, in izdihnite skozi usta. Dihi so narejene samo v povezavi z gibanjem.

"Ladoshki"

Otrok mora stati vzravnano, upognite kolena, jih spustite navzdol in pokazati svoje roke. Treba je narediti oster, ritmično vdihov nos in stiskali roke v pest - kot da bi dovolj zraka. Streak, da bi štiri vdihov, nato pa - odmor za tri ali štiri sekunde. Naredite štiri več vdihov, spet - pavza.

Vaja se izvaja 24-krat do 4 vdihov.

(Ne pozabite, da je lahko začetek tega postopka povzroči omotico, mora hitro mimo, ampak če ne prenese, je treba opraviti izvajanje med sedenjem).

"Pump" (ali "polnjenje pnevmatik")

Otrok postane ravne, noge dajejo ožja od širine ramen. On mora opraviti upogibanje naprej (roke segajo do tal, vendar ne dotika) in v drugi polovici pobočja strmo in kratke nosovi vdihniti (dihati je treba dopolniti z lokom). Ne zravnal v celoti, morate vstati in ponovno izvesti naklon z dihanjem. Ta vaja opozarja napihovanje avtomobilskih pnevmatik. Opravite 16 vdihov, premor - tri ali štiri sekunde, spet 16 diha.

Vaja se izvaja 16-krat na 6 vdiha.

"Cat" (sedi ali zavrti)

Otrok postane ravne, noge dajejo ožja od širine ramen, in naredi lahke squats (ne da bi noge od tal) in hkrati zavrtite trup v desno. Izvede oster dih. To se vrti na enak način v levo - oster dih.Prepričajte se, da je otrok pri tej vaji ne čepenje pregloboko. Hkrati mora rokami zgrabi zrak tako kot v vadbo "Ladoshki". Zaporedno narediti 32 vdihov, nato počivajte tri ali štiri sekunde in spet 32 ​​vdihov.

Vaja se izvaja 3-krat na 32 vdihov.

"Big nihalo"

Otrok postane ravne, noge dajejo ožja od širine ramen. Kot pri opravljanju "črpalki", je otrok malo nagne naprej in traja dih. Potem se skloni v pasu, zaradi česar je naklon hrbta in objame njegove roke ramena. Spet dih. V tej vaji izdihu se zgodi sama po sebi, ne bi smela biti posebej pod nadzorom. Premori med vdihi tri ali štiri sekunde.

Vaja se izvaja 3-krat na 32 vdihov.

Video: dihalne vaje Strelnikova v vrtcu

Video: dihalne vaje Strelnikova

Video: Za razvoj govora dihanje otroka, ga učil dihalne vaje