Terapevtske vaje Strelnikova

To je sposoben pevec izgubil glas? Vsak ima svoj način v zvezi s tem, vendar Alexander N. Strelnikov je razvil edinstven sklop vaj, ki bi obnovili glas petje, tudi ko se zdi, da je vse izgubljeno. Ona je celo prejel patent leta 1972, določanju svoje avtorstvo tega neverjetno postopka - terapevtski dihanje vaje Strelnikova.

Kako uporabne so dihalne vaje Strelnikova?

Sprva so vsi mislili, da je vse, kar zdravi dihalne vaje Strelnikova, je glasilke. Vendar pa je dihala, pa so bolj preproste in bistvene značilnosti - kot dihanje in sposobnost, da govorijo. Vse to je tudi okreva v okviru redne uporabe kompleksa. Tudi če mislite, težave z dihanjem, ki jih ne, vedno obstaja možnost, da še vedno obstajajo, in kot posledica vaj boste opazili pozitivne učinke. In tisti, ki imajo težave s pljuči, paradoksalne gimnastika Strelnikova je treba.

Druga pomembna lastnost kot koristen gimnastika Strelnikova, to obogatitev notranjih organov s kisikom, ki omogoča tako, da se odstranijo toksine, in zagotoviti mlado in zdravo tkivo.

Dihalne vaje Strelnikova: kontraindikacije

Vedoč, da omogoča dihanje vaje Strelnikova, ne smemo pozabiti na dejstvo, da ima ta sistem svoje kontraindikacije. Te je treba brati v vnaprej:

• kršitve srčne aktivnosti;
• pretirano visok krvni tlak;
• očesne hipertenzije;
• Kamnov v ledvicah in jetrih;
• kap;
• globoka venska tromboza;
• hudo kratkovidnost.

Vendar pa se lahko izkušen zdravnik, tudi v takih pogojih izbrati celoten sklop vaj, ki bodo sprejemljivi. Vendar, če ste zaskrbljeni, da je bolje, da ga ne tvegati.

Terapevtske vaje Strelnikova

Tako, na primer, upoštevati nekaj vaj iz kompleksa da imajo razumevanje celotnega sistema Strelnikova. Glavna stvar - da se naučijo kratko, ritmično in hrupno vdihanega nos 4-8 krat zapored, je temelj celotnega sistema.

Vaja "Ladoshki"

Stalni ravne, upognjene roke, kolena obrnjena navzdol, dlani so obrnjene naprej (to stališče se imenuje "psihično držo"). Opravite kratke in glasni vdihov nos in ob istem času - oprijemljivim gibanju (stisnite dlani pest). Po "shmygnite" nos 4-krat, spusti roke in počitek nekaj sekund, nato pa še enkrat vdihniti. Pomemben pogoj - z hrupnem, ritmični in aktivno vdihavanje dihanje biti pasivni, neslišen in izvede skozi usta. Vse, kar morate narediti 24 sklopov po 4 vdihov. Omogočiti, da opravlja to nalogo sedečem ali ležečem položaju, in stoji.

Vaja "epaulettes"

Stoji naravnost, z roko privijte v pesti, potisnite trebuh blizu pasu. Na Vdihnite strmo pestmi gibanja navzdol, kot da bi se ožeto od njega (orožje mora biti ravna in ramenih - napete). Kot ste izdihom, sprostite ramena. Vrstica, ki se izvajajo 8 vdihov in gibanja dopust traja samo 3-4 sekund. Izvaja se 12-krat do 8 vdihov gibanja. Ta vaja je dovoljeno tudi za opravljanje v vsakem položaju - stoji, leži, sedi.

Ostale vaje so podobne to: da so tudi posebne gibanja v kombinaciji z ritmično zaporedje kratkih in hrupnih vdihov, pod pogojem, mehko, skoraj neslišen izdih skozi usta. Ta telovadba je lahko zdravljenje številnih bolezni, ampak jo uporabljati vzporedno z jogo ali Qigong ni priporočljivo zaradi različnih razlogov.