Maline zdravstvene koristi

Ne za nič, ki se imenuje božansko maline jagode, maline, ker ogromno koristi za zdravje. Malina - ena najstarejših sadja, je prišel k nam iz osrednje Azije. Od davnih časov, je to čudež berry je znan po svojih zdravilnih lastnostih, se je zdelo čudežno zdravilo za vse vrste bolezni, zlasti med Rimljani in Grki, je bil zelo priljubljen, saj pomagati ugrizi kač in škorpijonov.

Vsebnost hranil v malin

V malin vsebuje številne elemente uporabna v sledovih in vitamine:

• vitamini - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
• minerali - železo, kalijev, kalcij, magnezij, mangan, baker, fosfor in natrij.

Poleg tega je sestavek obsega maline organske kisline, tanine, vlaknin, antocianov in kumarin, zaradi česar berry - odličen vir energije in zdravja.

Glede na vsebnost antioksidantov, maline ima vodilni položaj, ki stoji skupaj z brusnicami, ribez in borovnice v ospredju. Vsebuje dnevnih potreb po vitaminu C, ki je pomemben, saj je eden izmed najmočnejših naravnih antioksidantov. Magnezij (22 mg na 100 g) pozitivni učinki na robota kardiovaskularnimi in živčnega sistema. Vitamin K je vključena v strjevanju krvi, in mangan je odgovoren za sintezo proteinov.

Maline in njegove koristi za hujšanje

Seveda, maline, z uporabo čudež jagodičja, ki bo postal nepogrešljivo orodje v boju proti prekomerne telesne teže, ker je kalorična vrednost samo 51 kcal na 100 g uporabe, npr maline skuta za zajtrk, prosim hujšanje kombiniran celotna beljakovine, kompleksne ogljikove hidrate in vitaminov težo. Poleg tega je zadolžen za energijo in sitosti ste ga navedli.

Možno je tudi, da poskrbi tešče dni na maline, ali pa samo zamenjati svoje najljubše sladice iz dišečih jagod.

Video: Malina: koristne in škodljive lastnosti