Amino kislina glicin, lastnost, hitrost, presežek in pomanjkanje glicina v proizvodih

V procesu ohranjanja normalno delovanje človeškega organizma igrajo pomembno vlogo proteinske komponente - aminokislin. Vsaka od teh snovi, ki so nevidne s prostim očesom, opravlja določene funkcije. V tem članku bomo razpravljali o aminokislino, ki na obravnavi mnogih - glicina. V brez recepta je zdravilo prodajajo v lekarnah. Ob taki tečaji dejansko izboljša vaše zdravje v mnogih točkah. Za kaj gre, boste izvedeli iz tega članka.

Splošni podatki o aminokislino

Glicin je član proteinskih komponent klan bistvenega pomena. Z drugimi besedami, v ugodnih razmerah, je mogoče sintetizira v notranjem okolju človeškega telesa. Drugo ime zveni kot glicin "glicin". Kemijska formula organske snovi je, kot sledi: NH2 - CH2 - COOH.

Izobraževanje glicin je posledica dveh vrst reakcij: interakcije proteina z vodo (hidrolize), in s kemično sintezo. Drugi način omogoča pridobitev prahu snov bele barve, ki ima sladek okus. Mimogrede, ime aminokisline kaže samo naredil okus beljakovin "gradniki": grška beseda "glycys» prevedli kot "sladko". Ta material je popolnoma brez okusa in je bil popolnoma raztopi v že omenjeno vodo. In je značilna visoka tališče 290? C

Koristne lastnosti glicin

Aminoocetna kislina, ki proizvaja človeško telo ali deluje izven nje, ima zelo drugačno vlogo v posamezno aktivnost. Služi kot vir purinskih baz in porfirinov - spojine potrebne telesne celice. možganov in hrbtenjače regija amino kislina se kaže kot snov neuromediator učinkom, pri čemer dvojni. Poleg tega je glicin vključena v sestavek glutationa. Slednji je koencim sodeluje pri številnih biokemičnih procesov.

Kaj je glicin koristna za zdravje ljudi v najširšem smislu? Na tem področju lahko govorimo, če ne za vedno, potem neskončno dolgo. Aminoocetna kislina pomaga na centralni živčni sistem. To omogoča individualno prijeten spanec, osebo skrb odvzame, prilagodi psihično in čustveno stanje, na katero se na splošno. Zaradi glicin možganih lahko prenese povečanega duševnega stresa, in spomin bistveno izboljšala. Zato je nebistvene aminokisline indicirano za uporabo za študente šol in študentov, še posebej v času izpitov in zasedanj, kot tudi učitelji izobraževalnih ustanov. Starejši za istega razloga občasno traja glicin je tudi zelo koristen. Vse ostalo izboljšuje razpoloženje pod vplivom glicina v osebno mimo čustveni stres in zmanjšuje tveganje za depresivnih stanj. Naloge vključujejo glicina zmanjševanja po motnje, povečanje koncentracije, znebi hitro in pogosto utrujenosti.

V poštenost je treba opozoriti, da se učinki glicin naštete dejavnosti, ki niso omejeni na človeka. Nebistvenem aminokislina s sladek okus aktivira imunski sistem, kot je direktno vpletena v nastanek zagotavlja visoko stopnjo odpornosti notranjega okolja telesa imunoglobulinov in protiteles. Glicin prispeva k celovitemu delovanju mišic, saj brez njega ni mogoče sintezo kreatina - snov, ki deluje kot nosilec energije. zdravje kosti in sklepov, tudi odvisna od prisotnosti v telesu v zadostni količini glicina, saj ta vpliva na sintezo kolagena proteina. Izvede organsko spojino in funkcijo borec s prostimi radikali, ki imajo antioksidativne lastnosti. Vendar je treba z veliko verjetnostjo možganske kapi in nato za odpravo posledic.

Glicin bo dober pomočnik za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni in trpijo zaradi gastritis z visoko kislost želodčnega soka. Zaradi sposobnosti glicina za zmanjšanje toksične učinke alkohola na telo beljakovine je potrebno, da se zlorabljajo močne pijače. Navzven glicin je uporabno za ljudi, ki imajo razjede na koži. V tem primeru je treba te osebe uporabiti kremo z amino-ocetna kislina v sestavku.

Norma, presežek in pomanjkanje snovi

Človeško telo mora prejeti določeno količino organske spojine, da ne pride do okvare v bioloških procesih, kjer je aminoocetna kislina najbolj aktivni del. S polno močjo na notranjem okolju telesu subjekta tvorjen 3 g aminoacetnega kisline. S hrano oseba prejme, kot pravilo, od 1,5 grama in nad sondirnih zadevo. Kljub temu, da izpolnjuje dnevne potrebe pri teh kazalnikov za vsakega od nas daleč. Raziskovalci trdijo, da so dnevne potrebe človeškega telesa v glicina okoli 10-13 g Res je, da so tudi tisti strokovnjaki, ki zahtevajo precej nižje številke: 0,1 g organske snovi za otroke in 0,3 g - za zrele posameznike. Ob visoki telesni aktivnosti, vključno športne glicina, po teh podatkih, mora oseba, ki porabijo okoli 0,8 na dan, lahko natančna pravila, izrazijo le izkušeni usposobljenega zdravnika.

Zanimivo je, da pri različnih boleznih predpisana količina aminoacetnega kisline močno razlikujejo. Tako, na primer, pri shizofreniji strokovnjak določi na 60 mg glicin na dan, z drogo - 12 g skupno 3 g in za zdravljenje nespečnosti.

Glicin strup je skoraj nemogoče. Telo je zasnovan tako, da aminoocetna kislina ne kopiči v tkivih nad normo, in to ne da nadalje obsega organsko snov, biološko aktiven dodatek preprosto nerealno. Nevarnost presežne glicina obstaja samo, kadar to sprejel neupravičeno visokih odmerkov daljši čas. Posvetujte overdose glicin lahko temelji na podlagi, kot so izpuščaj, srbenje, razbijanje srca, alergijske reakcije, bruhanje, utrujenost, motnje želodca.

Pomanjkanje glicina v telesu tudi redko diagnosticirana. Okoli izobilja hrane, s pomočjo katerega lahko nekako zadovoljiti potrebo Aminoocetna kisline v telesu. Vendar pa se soočajo s tako pojav, boste postali žrtev šibkosti, mišični tremor, kronično nespečnost, motnje spomina, in kožnih obolenj, trajno depresijo.

Glycine izdelki

Kot je glicin aminokislina, čeprav pomembno, vendar zamenljivi, še posebej natančna, ki zadevajo prisotnost določene količine organskih snovi v vaši dnevni prehrani ni potrebno. Vendar je treba jesti več hrane, bogate res glicin.

Med lodes glicin živalskega izvora je treba dodeliti ribe, morske sadeže, sir, želirano meso od kosti, kože in mesa perutnine, govedine.

Zakladnicah rastlinskih aminoocetna kisline so matice, zlasti pistacije, bor, gretskie- stročnice, zlasti arašidi in soya- zelenjavo (kumare, zelje in cvetača), zeleni (špinača. Bazilika), sadje (banane, kivi), melone (bučna ). Majhen del glicina dobiš jesti marmelade okusili sezamova semena, začinjeno s kakim bila jed zdrobljenega korenin ingver.

Ne pozabite, da porabijo aminokislina popolnoma razgradili, morate piti več vode, da aktivno in ohranjanje zdrave prehrane.

Video: Iron (Ferrum). 10 dejstev

Video: Kako ohraniti krvni tlak normalen