Aminokisline za športnike

Motorni športniki je zelo drugačna od naše običajne prehrane. Seveda, načela dobre prehrane niso tuja in ljubitelje aktivnih športov. Vendar, če je vadba za vas ni le prostočasna dejavnost, ampak način življenja, telo potrebuje veliko več komponent. Predstavljajte si, koliko truda in energije se porabi v razredu o moči simulatorjih ali med intenzivno vadbo! To je razlog, zakaj aminokisline

Kaj so aminokisline?

Amino kisline ali aminokarboksilnih kislin so gradbeni material za mišice, ki sodelujejo pri sintezi proteinov, in druge snovi, ki neposredno vplivajo na tvorbo in rast mišične mase. V resnici so aminokisline, potrebne za vsako osebo, brez njih je telo oslabljeno mišično tkivo, presnovo. Amino kisline, vključno spodbuja razvoj protiteles in se uporabljajo v farmakoloških za rehabilitacijo po bolezni. Vendar pa je njihov namen pripeljala do namenske porabe aminokislin v športu.

več kot 20 aminokislin najdemo v naravi. Večina od njih se sintetizira v telesu od živil. Na podlagi njihovega razmnoževanja so razdeljene na bistvene in nebistvene. Neesencialne aminokisline se sintetizira v telesu od drugih aminokislin, in bistveno ne more biti sintetizira in vstopijo v telo s hrano. Športni hitro se prebavljivih aminokislin v tekoči obliki.

Aminokisline za športnike

Ponavadi je oseba v normalno življenje, je dovolj aminokislin, ki izhajajo iz živil in sintetizirajo v telesu. Vendar pa športniki porabijo veliko več energije in za njegovo vzdrževanje ni dovolj. Bolj usposobljeni športniki, več mišične mase želijo zgraditi, bolj nasičena z aminokislinami, naj njihova prehrana. Za hitro asimilacijo športnikov raje, da se aminokisline v prosti obliki. Take pripravke, ki ne potrebujejo dodatne energije v telesu. Na primer, je amino kislina odcepimo iz mesa in sprosti v krvni obtok v 2 urah po obroku, pri čemer, kot aminokislin v tekoči obliki prebavi že po 15 minutah.

Ko je aminokislina bolje piti? Takoj po intenzivna vadba močno telo začne nabirati glukoze, aminokislin pride Vpojni je približno 60 minut. Nutricionisti imenujemo to obdobje, ko je "okno beljakovin, ogljikovih hidratov". Zato vnos aminokislino med vadbo je manj učinkovit kot sprejem takoj po fizični aktivnosti. Za največji učinek je priporočljivo, da se v povezavi z aminokislinami vitamin B6, ki spodbuja sintezo zgodnje beljakovin.

Video: Ilya Kondratiev. Aminokisline za športnike.

Video: Rastlinska fermentirani aminokisline za športnika. Dr. Ilya Kondratyev

Video: Zmogljiva ekstrakt OBVEZNO! aminokisline najboljši izdelek za športnike in vegetarijance!

Video: Aminokisline in BCA za rast mišic