Amino kisline BCAA

BCAA

• izolevcin;
• levcin;
• valin.

Vloga esencialnih aminokislin v razvoju mišic, ki jih oskrbujejo z energijo, kot tudi v anaboličnih procesov je najpomembnejši protein. Bomo razumeli, kaj je potrebno BCAA. Za razliko od drugih aminokislin, se BCAA presnavljajo neposredno v mišice, tako da se prebavi veliko bolj hitro in brez kakršnih koli stranskih učinkov. Amino kisline BCAA ščitijo mišična vlakna pred poškodbami med procesom treninga moči. Poleg zaščitne funkcije, da imajo ugoden učinek na mišice v obdobju okrevanja, ki zmanjšujejo raven mlečne kisline, ki pri prekomernega kopičenja povzroča bolečine in neugodje.

Kaj BCAA bolje?

Sodobna športna prehrana ponuja velik izbor različnih BCAA dodatkov za doseganje najboljših rezultatov. Obstajajo štiri vrste sprosti oblike: tablete, kapsule, prašek in raztopina.

BCAA v prahu, kot tudi v raztopini hitro absorbira. Tako da so primerne za tiste, ki so navajeni, da jih pri tem v tekoči obliki med vadbo.

BCAA kapsule in tablete prebavi malo dlje, vendar to ne vpliva na učinkovitost.

Pomembne razlike med različnimi oblikami proizvodnje tam, kot je učinek ostaja enak. Če govorimo v smislu lastnosti življenjskih potrebščin, je odgovor na vprašanje, kaj je najbolje BCAA lahko primerjajo lastnosti, kot so okus, mixability, pakiranje, doziranje in stroškov. Tu vodilni BCAA v prahu, ker imajo odličen okus, mixability in relativno drago.

Najbolj priljubljena blagovna znamka na osnovi BCAA 2013:

1. RPG IBCAA od Millennium šport.
2. Aminocore AllMax.
3. USPLabs Modern BCAA.
4. XtraVol za PVL.
5. BCAA XPLODE s Olimp.
6. I-BCAA-MAX iz SAN.
7. Monster Amino s CytoSport.
8. Premium BCAA v prahu, ki ga Weider.

(Ocena dodatki na podlagi kriterijev, kot so kakovost, učinkovitost, priljubljenosti, cena.)

Kateri je boljši, aminokisline ali BCAA?

Sestavek kompleksov aminokislinskih so vse iste valin, levcin, izolevcin (BCAA), so najbolj aktivni obdobje potrebuje usposabljanje. Samo BCAA se hitro asimilira in vplivajo na absorpcijo drugih aminokislin. Izkušeni športniki in športna prehrana strokovnjaki pogosto mislijo, da je bolje, da v kombinaciji vnosa aminokislin in BCAA.

Zaradi širokega spektra BCAA delovanja vse bolj priljubljen med ljudmi, ki so prekomerno telesno težo ali pa samo želijo imeti lep in fit postavo. Stvar je v tem, da poleg funkcije, navedene zgoraj, te aminokisline stimulira proizvodnjo leptina, ki uravnava presnovo, vplivajo na apetit, teža, in kopičenje maščobe stroškov. Ko oseba, ki ugotavlja nizkokalorično dieto, izgubi maščob, zmanjšano proizvodnjo leptina in je občutek lakote. Levcin je namenjen spodbujanju raven leptina, ki bistveno zmanjšuje občutek lakote.

BCAA aminokisline so še posebej pomembna za ženske. Običajna prehrana ne more zagotoviti žensko telo vse potrebne hranilne snovi v obdobju povečane telesne dejavnosti. Strokovnjaki so razvili posebne BCAA objektov za dekleta in ženske, da pomaga shujšati brez povzročanja škode za zdravje.

Neželeni učinki BCAA

Neželeni učinki iz prejemanje BCAA ni razkrila. izjava "strokovnjaki"Da je uporaba teh snovi lahko povzroči želodčne razjede in druge resne motnje v telesu, prav tako absurdno kot dokaz, da lahko enake težave povzročajo 2 jajci in kozarec mleka.

Tudi za pridobitev zastrupitev s hrano, je potrebno povečati standardno porcijo BCAA, ki je 5 g na 10-krat. In tudi v tem primeru, je malo verjetno.

Za padec dvoma nakupa in nadaljnje aminokislin, ki se uporablja, se posvetujte s strokovnjaki na tem področju. Pravilno odmerjanje in sprejem - ključ do vašega uspeha na poti k doseganju cilja.

Video: Amino kisline ali proteina. Kaj je boljši.

Video: Kako jemati BCAA aminokislin, pregledi, sestavo, navodila, razlike